कतारमा जान कामदारको खर्च नलाग्ने

कतारले विश्वकपसँग सम्बन्धित बृहत् आयोजनाका काम गर्ने कामदारको सम्पूर्ण लागत खर्च मुख्य कम्पनी आफैंले बेहोर्नुपर्ने व्यवस्था मिलाएको छ । सुपि्रम कमिटी फर डेलिभरी एन्ड लेगसीले कामदारको हितका लागि यस्तो व्यवस्था मिलाएको हो ।

उसले कामदार ल्याउने प्रक्रियामा पनि मुख्य कम्पनी आफैं संलग्न हुनुपर्ने जनाएको छ ।

‘कामदार ल्याउँदा म्यानपावर कम्पनीले कामदारसँग असुल गरेको उजुरी परेमा त्यो खर्च मुख्य कम्पनीले फिर्ता दिनुपर्छ ,’ मापदण्डमा भनिएको छ । यसबाट निर्माण क्षेत्रमा आउने कामदारलाई ठूलो राहत पुग्ने भएको छ । नेपाली दूतावासका एक अधिकारीले यस्तो कदम निकै सकारात्मक भएको बताए ।

विश्वकपसँग सम्बन्धित बृहत् आयोजनाहरुमा झन्डै १० लाख कामदार आवश्यकता रहेको अधिकारीहरुले बताएको कान्तिपुर दैनिकमा खबर छ । जसको मुख्य स्रोत नेपाल रहेको यहाँका कम्पनीहरु बताउँछन् । यो वर्षमात्रै एक लाख कामदार चाहिएको उनीहरुले बताएका छन् ।

यहाँको श्रम ऐनअनुसार कतारमा काम गर्न आउने कामदारले लागत खर्च बेहोर्नुपर्दैन । भिसा र टिकट खर्च कम्पनीले नै बेहोर्नुपर्नेमा त्यसलाई अझ कडाइ गरिएको हो । एउटा कामदार ल्याउनका लागि कम्पनीले म्यानपावर सेवा शुल्क र कामदारको खर्च गरी ४ सय ५० डलरसम्म लगानी गर्नुपर्ने हुन्छ ।

Read More

सुन्तलाको बोक्रा फालेको विषयमा झडप हुँदा ९ घाइते

रौतहट, फागुन १० – घरमाथि सुन्तलाको बोक्रा फालेको विषयमा धरमपुर गाविसमा  छिमेकीबिच झडप हुँदा ९ जना घाइते भएका छन् ।
धरमपुर ५ को धनारी टोलमा शनिवार दिउँसो मञ्जुर आलमको छोराले छिमेकी अबु महमद अन्सारीको घरमाथि सुन्तलाको बोक्रा फालेको विषयमा दुई पक्षबिच झडप भएको इलाका प्रहरी कार्यालय गरुडाले जनाएको छ ।

झडपमा मञ्जुर आलम, शकिल आलम, एकरामुल आलम तथा अबु महमद अन्सारी, सजाद अन्सारी र एजाज अन्सारी लगायत घाइते छन् । घाइतेमध्ये मञ्जुर र अबुको अवस्था गम्भीर रहेको छ ।
घाइते सबैको गरुडामा रहेको हेल्थल्याण्ड अस्पतालमा भइरहेको प्रहरी नायव निरीक्षक सिकिन्दर यादवले जानकारी दिनुभयो । घटनावारे अनुसन्धान भइरहेको र दोषीहरुलाई कारवाही गरिने उहाँले बताउनुभयो ।

Read More

तपाईको शरिरलाई दिनहुँ कति गीलास पानीको आबस्यकता पर्ला ?

एउटा 

स्वस्थ्य मान्छेको शरिरलाई औसत मात्रमा दिनमा ८ गिलास पानीको जरुरी हुन्छ ।

आजभोली गाउमा पानीको महत्व नबुझ्ने र सहरको बसाई ब्यस्तता र आफ्नो स्वास्थ्य प्रति ख्याल नराख्दा पानीको कारण मान्छेहरुले धेरै समस्याका सामना गर्नुपरेको देखिन्छ । त्यसैले सधै निरोगी र स्वस्थ्य रहन दिनहुँ सकेमा धेरै र नसकेमा ८ गिलास पानी शरिरको आबस्यकता भन्ने बुझेर पानी पीउदा स्वस्थ्य भईन्छ । तर बैज्ञानिकहरुका अनुसार केहि व्यक्तिमा भने यस्तो कुरा लागु नहुन पनि सक्छ ।

बैज्ञानिकहरुका अनसार एउटा जवान मान्छेलाई दिनमा ८ देखि १२ गिलास सम्म पानीको जरुरी पर्छ भने गर्मि याममा र विशेष गरी खेलाडीहरुको शरिरलाई भने दिनहुँ १२ गिलास भन्दा बढी पानीको आबस्यकता पर्दछ ।

तर पानी पानी पीउदा भने केहि कुरामा ध्यान दिन पनि जरुरी हुन्छ ।

तपाईलाई जति पानी तिर्खा लागेको हुन्छ, सक्नु हुन्छ भने त्यो भन्दा बढी पानी पिउने कोशिष गर्नुहोस ।

गर्मिका दिनहरुमा शरिलाई पानीको अत्यन्तै आबश्कता पर्ने हुनाले गर्मिबाट बच्न पनि छिनछिनमा पानी पिउनु राम्रो हुन्छ । पुरा दिनमा ८ गिलास पानी अनिबार्य रुपमा पिउनुहोस ।

तपाईले आफ्नो तौलको १० केजी बराबर एक गिलास पानी अबस्य पिउनुहोस । यदि तपाई ८० किलो हुनुहुन्छ भने ८ गिलास पानी तपाईको शरिरलाई जरुरी रहेको हुन्छ त्यो ख्याल गर्नुहोस ।

तपाईले फलफुल दिनहुँ खानुहुन्छ भने फलफुलको रसले पनि तपाईको शरिलाई केहि हदसम्म पानीको मात्राको कमि केहि छिन पुरा गरिदिन्छ तर तपाईको पिसाब पुरा सेतो र सफा देखिनु पर्ने हुन्छ । यदि तपाईले पिसाब गर्दा तपाईको पिसाब पहेलो देखियो भने तपाईको शरिरलाई पक्कै पनि पानी कम भएको हो भनेर बुझनुहोस र सफा र स्वस्थ्य पानीको मात्रा शरिरमा बढाई हाल्नुस ।

यदि तपाईले आफ्नो शरिरमा कति पानीको आबश्यक रहेको छ भनेर जाच्न चाहानुहुन्छ भने तपाईको लागि एक उपाए पनि छ । तपाई एउटा भाडोमा ८ गिलास पानी राख्नुस र चौबीस घण्टामा जति सक्नुहुन्छ पिउनुहोस र पिसाब फेर्दा पनि बिचार गर्नुहोस । यसो गर्नु भएमा तपाईको शरिरलाई कति पानी आबस्यक पर्छ भनेर तपाईले बुझ्न सक्नु हुनेछ । त्यसैले पानी जीवनको लागि एउटा अमुल्य औषधि पनि हो यसलाइ सधैभरी साबधानी तरिकाले प्रयोग गर्नु भो भने यसले जीवन जीउन सहज बनाई दिन्छ र बिभिन्न रोगहरुबाट पनि बच्ने शक्ति प्रदान गर्दछ ।
____________________________________
ज्ञान बाँड्नु सबैभन्दा ठूलो धर्म हो त्यसैले सबैले लाइक तथा शेयर गर्न नभुल्नुहोला !!

Read More

सफल बैबाहिक जीवन को १० टीप्स्

सबै केटा-केटी को चाहना यही हुन्छ्न्,की उसको बैबहिक जीवन सुख सङ बितोस ।बिबाह भन्दा पहिला उनिहरु अनेकौ वचा र कसम हरु गरेका हुन्छन्,तर प्राय बिबाह पछी ती सबै भुलिन्छन ।सफल बिबाह को लागी केहि महत्वपूर्न कुराहरुको जानकारी हुनु अत्यन्त जरुरी हुन्छन जीवन मा ।सफल बैबहिक जीवन को चाभी एउटाै हो, जुन हो प्रेम एक्-अर्का प्रतिको ।

आउ जानौ सफल बैबाहिक जीवन को १० तीप्स ।

(१)पराय मनिस हरु पैसा लाई सफल बैबहिक जीवन को साचो मनन्छ्न्,रा यो कुरा सही पनि छ ।तर यो जरुरी हैन ।सफल बैबाहिक जीवन को लागि लामो समय सम्म एक अर्काको साथ सङ दिनु हो ।पति-पत्नी एक -अर्काको साथ धेरै समय सम्म रहन्छन भने तब उनिहरु बढी खुशी रहन पाउछन ।

(२)शरिरिक सुन्दरता,यौवन कि उमङता सफल बैबहिक जीवन हैन्,पति-पत्नी बीच एक्-अर्कामा प्रेम्-भव्,सम्झदारिता,मौधर्यता र एक्-अर्कको सम्स्याहरु लाई पन्छाउनु मा हो ।

(३)कतिपय कुराहरु पती-पत्नी बीच न मिलना ले एक्-अर्का मा मौधर्यता रहदैन ।बिबाह हुनु भन्दा पहिला यस्ता कुरा मा बिल्कुल ध्यान जदैन ।यस्तो अवस्था मा जरुरी हुन्छन कि एक्-अर्काको सोच र बिचार को सम्मान गर्नु,एक्-अर्कालाई सम्झनु ।

(४) एक – अर्काको काम लाई महत्व दिनु,अनी उसको महत्व लाई बुझिदिनु आफ्नो सहयोग देखाउनु पनि सफल बैबहिक जीवन को साचो हो ।

(५)जिमेवारी मात्रै पुरा गरेर बैबाहिक जीवन सफल हुँदैन्,एक अर्का लाई बहिर घुम्-घाम का लागी समय दिनु,केहि सर्प्राईज पार्टी दिनु,केही यस्तो काम गर्नु जसबाट तपांई को साथी खुशी होस्,यस्तो गरेर पनि बैबाहिक जीवन लाई सफल पार्न सकिन्छ ।

(६)सफल बैबाहिक जीवन को सबैभन्दा महत्व पूर्न कुरा यो छ कि तेश्रो व्यक्तीको सामुनेमा आफ्नो साथी सङ दुर्ब्यभहार गर्नु हुँदैन,तर एकालो मा उसको गलतीको समझाना गराउनु ।

(७)कुनै १ साथी लामो समय अवस्यक्ता भन्दा बढी दिन वाहिर रहयो भने अथवा आफ्नो काममा धेरै फोकस रहनाले नाता मा मनमुटाव आइहाल्छ ।यस्तो मा रिलेस्न जोगाउन को लागि वर्श मा २-४ पल्ट ४-५ दिन को लागी वाहिरा घुम्-घाम जाने प्रोग्राम बनाइरखानु पर्छ ।

(८)बैबाहिक जीवन सफल को लागि मित्रता व्यवहार को पनि हात हुन्छन ।तपांई आफ्नो साथी सङ मित्रताको व्यवहार गर्‍यो भने तब मात्रै तपांको साथी केहि न लुकाइकन आफ्नो सम्स्याहरु भनिन्छन ।

(९)शरिरिक सुख नाता मा घनिस्ठता ल्याउछ्न ।तर यो कहिल्यै तपांई नसोच्नुस कि हरेक समय शारिरिक सुख नै चहियो मलाई ।कती चोटी शरिरिक सुख भन्दा बढी इमोशनल अटैचमेन्ट को पनि जरुरी हुन्छ ।

(१०)पती-पत्नी लाई चाहियो कि उनिहरु एक्-अर्काको आव्स्यक्ता र फिलिङ को अनुभव गरी त्यस्लाईइ पुरा गर्नु ।

यो टीप्स को आधार मा तपांई आफ्नो बैबाहिक जीवन सफल बनाउन सक्नु हुन्छ्,त्यसपश्चात पनि यदी तपांई को जीवन मा कुनै ठुलो समस्या आउछ भने तपांय समय भन्दा पहिला काउन्सालींग को सहयोग लिनु,जसले तपांईको रिलेशन जोगाउन महत्वपूर्न भूमिका निभाउने छन ।
____________________________________
ज्ञान बाँड्नु सबैभन्दा ठूलो धर्म हो त्यसैले सबैले लाइक तथा शेयर गर्न नभुल्नुहोला !!

Read More

राम्रो निन्द्राको लागि केही उपयोगी टिप्सहरु

तपाईं औषधी बिना राम्रो निन्द्रा सुत्न सक्नु हुन्छ । तल दिईएका केही कुराहरुलाई ध्यान दिनु भयो भने तपाईंलाई अबस्य फाईदा हुनेछ ।

१ सुत्नु अगाडि relax हुने कोशीस गर्नुस् । हल्का walk गर्नुस् अथवा newspaper पढ्नुस् । सके सम्म यस्तो काम गर्नुस् जसले तपाईंलाई तनाब दिदैन ।
२ आफ्नो कागजी काम वा आफ्नो काम सँग सम्बन्धित कार्यहरु सके सम्म साँझ तिरै सक्याउनुहोस् ।
३ यो कुराको ध्यान राख्नुस् कि तपाईंको सुत्ने कोठामा धेरै हल्ला नहोस् , नसुनियोस ।
४ यदी तपाईंको कोठामा धेरै हल्ला हुन्छ भने सके सम्म त्यसलाई हटाउने कोशीस गर्नुस् तर नसक्ने हो भने कानमा earplugs लगाउनुहोस् ।
५ तपाईंलाई राम्रो निन्द्रा लाग्ने ठाउको बारेमा सोच्नुस् र आफु त्यही भएको कल्पना गर्नुस् । सकिन्छ भने आफ्नो कोठामा त्यो ठाउको माहोल बनाउने कोसिस गर्नुहोस् ।
६ तपाईंले खाने गरेको औषधीलाई चेक गराउनुहोस् कही त्यो औषधिले तपाईंमानर्भस हुने तत्वको साईड effect त गराइराखेको छैन ।
७ आफ्नो कोठाको ventilation खुल्ला राख्नुहोस् तर यो याद राख्नुहोस् कि कोठा धेरै चिसो नहोस् ।
८ धेरै blankets को प्रयोग नगर्नुहोस् , धेरै कम पनि होइन ।
९ आफ्नो खुट्टाहरुलाई Blanket ले धेरै टाइट हुने गरेर नछोप्नुहोस् , सके सम्म खुट्टाहरुलाई स्वतन्त्र छाडिदिनुहोस् ।
१० तपाईंको ओछ्यान धेरै नरम तथा लचिलो नहोस् ।
११ तपाईंको उचाइ अनुसार तपाईंलाई बेडमा स्वतन्त्र सँग सुत्ने ठाउँ होस् यदी तपाईंको उचाइ ६ फीट छ भने सिङगल बेडमा नसुत्नुहोस् ।
१२ तपाईंको पाइजामा वा नाइट ड्रेस धेरै टाइट नहोस् लुज होस् , तपाईंलाई कन्फर्टेबल महसुस होस् ।
१३ आफु सुत्ने तकिया तपाईंलाई कस्तो मन पर्छ नरम वा कडा जुन तपाईंलाई सजिलो र राम्रो लाग्छ त्यही प्रयोग गर्नुहोस् ।
१४ तपाईंलाई सुत्दा खेरी हल्का लाईट मन पर्छ कि अध्यारो त्यो सुनिस्चित गर्नुहोस् ।
१५ एउटै समयमा ७ दिन सम्म उठ्ने कोशीस गर्नुहोस् ।
१६ आफ्नो निन्द्रा खुली सके पछि पनि ओछ्यानमै अल्छि गरी बसी नराख्नुहोस्। निन्द्रा खुली सके पछि आफ्नो नित्यकर्मा शुरु गर्ने थालनी गरी हाल्नुहोस् ।
१७ हरेक दिन हल्का शारिरिक ब्यायाम गर्नुहोस् आफुलाई हल्का थकाई महसुस नभईन्जेल सम्म ।
१८ चुरोट र रक्सी बन्द गर्नुहोस् आफुसुत्ने टाईम भन्दा २ घण्टा अगाडि देखी ।
१९ डिनर गरी सके पछि कफी वा सफ्ट ड्रिन्क नपिउनुहोस् ।
२० यदी तपाईंलाई सुत्नु अगाडि TV हेर्ने बानी छ भने कोठामा हल्का प्रकाश दिने बत्ती बलेको होस् र TV प्रोग्राम सके सम्म कमेडी खालको वा तपाईंको दिमागलाई तनाब नदिने खालको होस् ।
२१ तपाईंलाई सुत्नु अगाडि किताब पढ्ने बानी छ भने पनि कोठामा हल्का प्रकाश होस् र अली तार्किक बिषय भएकोकिताब पढ्ने गर्नुहोस् ।
२२ आफ्नो साथीहरु सँग साँझ तिर सके सम्म बहस नहोस् भन्ने तिर सतर्क हुनुहोस् , नत्र तपाईंलाई त्यो निन्द्राको लागि बिष जस्तै हुनेछ ।
२३ आफ्नो सुत्ने समय एउटै पार्ने कोशीस गर्नुहोस् ।
२४ डिनर गर्ने बेलामा धेरै नुनिलो खाना नखाने गर्नुहोस् ।
२५ सुत्नु भन्दा अगाडि एक गिलास मन तातो दुध पिउन नबिर्सिनुहोस् । यसले तपाईंलाई निन्द्रा लाग्नमा मद्घत गर्छ ।
२६ आफ्नो पति वा पत्नी लाई सोध्नुहोस् कि तपाईं कुन position मा गहिरो निन्द्रामा सुतेको थियो र सुत्दा खेरी त्यै position मा सुत्ने कोशीस गर्नुहोस् ।
२७ तपाईं ४ या ६ घण्टा मात्र सुत्ने गर्नुहोस् न कि ८ या त्यो भन्दा धेरै ।
२८ ३ मिनेट भन्दा धेरै समय खर्च नगर्नुहोस् तपाईंको दिनको प्रोब्लमको बारेमा सोच्न ।
२९ यदी तपाईं लाई एक्लै सुत्दा राम्रो निन्द्रा लाग्छ भने एक्लै नै सुत्ने ब्यबस्था मिलाउनुहोस् ।
३० बेडमा जानु भन्दा अगाडि मन तातो पानीले नुहाउने गर्नुहोस् ।
३१ नुहाउने पानीमा एक चम्चा baking Soda वा mustard powder हाल्दा राम्रो हुन्छ ।
३२ सुत्नु भन्दा अगाडि खुट्टा राम्रो सँग धुने गर्नुहोस् ।
३३ सुत्नु भन्दा अगाडि मधुर संगीत सुन्ने गर्नुहोस् ।
३४ जब तपाईं बेडमा पल्तिनु हुन्छ आफ्नो जीवनको रमाइलो रमाईलो क्षणको कल्पना गर्नुहोस् ।
३५ बेडमा पल्टि सके पछि आफ्नो शरिरकोहरेक मसलहरुलाई हल्का छाडी दिनुस् कतै कही अप्थ्यारो नहोस् ।
३६ आफ्नो शरीर Relax भएको कल्पना गर्नुहोस् ।
३७ गहिरो सास लिएर आफ्नो मन लाई concentrate गर्ने कोशीस गर्नुहोस्।
३८ यदी यि सबै प्रयास असफल भयो भने भेडाको बथानको कल्पना गरेर भेडा गन्ने कोशीस गर्नुस् ।
यो पनि एउटा राम्रो निन्द्राको औषधी प्रमाणित भएको छ |
____________________________________
ज्ञान बाँड्नु सबैभन्दा ठूलो धर्म हो त्यसैले सबैले लाइक तथा शेयर गर्न नभुल्नुहोला !!

Read More

गर्दन दुखाइको योग चिकित्सा

मेरुदण्डको माथिल्लो भाग तथा घाँटीभन्दा ठीक पछाडि टाउकोभन्दा तलको भाग अर्थात् गर्दनमा रहेका हाड, नसा, मांसपेशी तथा ग्रन्थि र वरपरका अन्य भागमा कुनै समस्या भएमा गर्दन दुख्ने समस्या आर्इपर्छ । यसरी दुखाइ हुने विभिन्न समस्या हुनुमा हाड-जोर्नी, मांसपेशी, नसाका रोगहरु नै प्रमुख कारण हुन् ।

यसका साथै गर्दनवरपर भएका रोगहरु वा अन्य समस्याहरुका कारणले पनि गर्दनमा दुखाइ ल्याउन सक्छ । गर्दनको दुखाइबाट धेरै व्यक्ति पीडित भएको पाइन्छ ।र्
गर्दन दुखाइका लक्षण

गर्दनमा कुन रोगले असर परेको छ सोहीअनुरुपका थप लक्षणहरु देखिने गर्छन् । टाउको दुख्ने, सामान्य वा अत्यधिक रुपमा रिंगटा लाग्ने, टाउको भारी भैरहने, टाउको मोड्न र यताउति हर्ेन निकै कठिनाइ हुने हुन्छ । काम गर्न, लेखपढ गर्न, हिँड्न-बस्न र सुत्नसमेत गाह्रो हुन्छ ।

यसका साथै रिंगटा लाग्ने, कमजोरी अनुभव हुने, कान र घाँटीको दुखाइ अनुभव हुने, पिठ्यूँ एवम् पूरा ढाडसमेत दुख्ने, हात गल्ने र हातले एक-दर्ुइ किलो सामान उचाल्न पनि नसक्ने, हात झमझम हुने हुन्छ । साथै औंलाहरुमा घोच्ने, लाटो हुने, पोल्ने आदि समस्या पनि गर्दन दुख्ने रोगका कारण हुन सक्छ । कसैलाई चक्कर लागेर लड्ने र पसिना छुट्ने पनि हुन्छ ।र्

गर्दन दुखाइका कारण

गर्दन दुखाइ विभिन्न कारणले हुने गर्छ । अनेकौं कारणहरुमध्ये हाडसम्बन्धी समस्याहरु प्रमुख हुन् । गर्दनका हाडहरु घिस्सिनु वा खिइनु, यथास्थानबाट हाड र्सर्नु, हाडले नसा वा मांसपेशीलाई च्याप्नु, हाड बढ्नु, हाड सुन्निनु, हाड मक्किनु प्रायः हुने समस्याहरु हुन् । यसरी नै नसा थिचिने वा सुन्निने, युरिक एसिड बढेर बाथरोग हुने वा कडा खालका आमबाथ वा र्‍युमेट्वाइड अर्थराइटिस हुने, हाड-जोर्नीहरुमा संक्रमण हुने, रक्तनलीका रोगहरु तथा ग्रन्थिहरुका रोग एवम् घाउ-खटिरा वा चोटपटक, चर्मरोग लाग्नेजस्ता समस्याले पनि गर्दनमा दुखाइ उत्पन्न हुन सक्छ । बढी रक्तचाप, अत्यधिक चिन्ता, तनाव तथा अन्य मनोशारीरिक रोगहरु पनि गर्दन दुखाउने कारणहरु हुन् ।

कुप्रो परेर बस्ने, सुत्दा बढी अग्लो सिरानी राख्ने, प्रायः निहुँरेर काम गर्ने, कम्प्युटरमा काम गर्दा र कुर्सी अन्य ठाउँमा गर्दन झुकाएर बस्ने, सुत्दा-बस्दा शारीरिक स्थिति नमिलाउने मानिसहरु प्रायः यसरी गर्दन दुखाइबाट पीडित हुन पुग्छन् ।र्

गर्दन दुखाइले उत्पन्न हुन सक्ने जटिलताहरु

गर्दन दुखाइको कारणको गम्भीरताअनुरुप यो समस्यामा जटिलताहरु आउन सक्छन् । हाड-जोर्नीका समस्याहरु बढ्दै गएमा त्यसले नसा काटिने, हातका औंलाहरु वा पूरै हात लाटो हुने, नचल्ने, सुत्न, बस्न तथा उठ्न पनि नसक्ने गरी रिंगटा लाग्नेजस्ता समस्या उत्पन्न हुन्छन् । र्

गर्दन दुखाइको निदान

गर्दन दुख्ने समस्या के कारणले भएको हो भन्ने थाहा पाउन चिकित्सकको परीक्षण आवश्यक छ । चिकित्सकले जाँच अर्थात् बिरामीलाई प्रत्यक्षरुपले दुखेको भागमा हेरेर, छामेर, थिचेर वा टाउकोर्-गर्दन चलाएर अनुमान गर्न सक्छन् । यसका लागि आवश्यक आधुनिक जाँचहरु जस्तै- गर्दनको साधारण एक्स-रे, रोगको जटिलताअनुसार आवश्यक परे सिटिस्क्यान, एमआरआई वा अन्य नसाको एक्स-रेसमेत गराउनुपर्ने हुन सक्छ । रगत जाँचेर बाथरोग भए/नभएको पत्ता लगाउन सकिन्छ ।

प्रायः गर्दन दुख्ने समस्या सरल उपचारबाटै ठीक हुन्छ । कुनै-कुनै समस्याको लागि योग चिकित्साका साथमा अन्य उपचार पनि जरुरी हुन सक्छ ।र्

गर्दन दुख्नेहरुलाई सल्लाह

सुत्दा होचो सिरानीको प्रयोग गर्ने र कडा ओछ्यानमा सुत्ने गर्नुपर्छ । कर्ुर्सर्ीीा अन्य कतै पनि बस्दा र काम गर्दा गर्दन सोझो राख्नर्ुपर्छ । निहँुरेर व्यायाम वा काम गर्नुहुँदैन । गर्दन बढी दुखेको अवस्थामा सपोर्टको निम्ति गर्दनको पट्टी -र्सभाइकल कलर) लगाउनर्ुपर्छ । दुखाइ बढी भएको अवस्थामा गर्दन, काँध र पिठ्यूँमा तातोले सेक्ने गर्न सकिन्छ ।

उपयोगी योग चिकित्साहरु

टाउको र गर्दनका सूक्ष्म व्यायामः

उठेर वा वज्रासनमा बसेर यी व्यायामहरु गर्नुस् ।

विधि (१)ः- ढाड सोझो राख्नुस् । अब टाउकोलाई दायाँतिर मोड्नुस् र केहीबेर रोकिनुस् । अब फेरि अर्कोतिर -बायार्ँतर्फ) टाउको फर्काउनुस् । बिस्तारै झड्का नदिईकन यसरी नै १०-१५ पटक अभ्यास गर्नुस् ।

विधि (२) ः- यसरी टाउकोलाई तल-माथि गर्नुस् अर्थात् टाउकोर्/गर्दन मोडेर अगाडितिर झुकाई चिउँडोले छातीमा छोएर केहीबेर अडिनुस् र पुनः सोझो राखेर माथि लगी जतिसक्दो पछाडि हर्ेर्ने प्रयास गर्दै केहीबेर रोकिनुस् । यसरी नै १०-१५ पटक गर्नुस् ।

विधि (३) ः- टाउकोलाई दायाँ र बायाँ पालैसँग बिस्तारै ढल्काउँदै कानले काँधतिर छुने प्रयास गर्नुस् । यसलाई पनि १०-१५ पटक गर्नुस् ।

विधि (४)ः- अब टाउकोलाई क्रमिकरुपले दायाँ, पछाडि, बायाँ, अगाडि क्रमशः लैजाने अर्थात् चारैतिर घुमाउने गर्नुस् । यसरी घुमाउँदा सबैतिरको भागमा छुने गरी टाउकोलाई अति नै ढिलोसँग घुमाउने गर्नुस् । छिटो-छिटो गर्दा रिंगटा लाग्छ । उल्टो-सुल्टो पालैसँग एक-एक पटक गरेमा रिंगटा कम लाग्छ ।

सावधानीः धेरै मात्रामा हाड सुन्निएको, हाड खिइएको र बढी नसा च्यापिएको अवस्थामा र बढी गर्दन दुखाइ हुँदा टाउकाको यस्तो व्यायाम गर्नुहुंँदैन । सामान्य दुखाइमा पनि बिस्तारै अभ्यास गर्नुपर्छ ।

सामान्य लाभहरुः सामान्य अवस्थामा टाउको एवम् गर्दनका सूक्ष्म व्यायामहरुले मेरुदण्डको माथिल्लो भागलाई

यौगिक आहार

कहिलेकाहीँ बाथरोगका कारण पनि हाड-जोर्नीलगायत गर्दनमा दुखाइ हुने गर्छ । यसरी युरिक एसिड बढेर गर्दनमा दुखाइ हुनेहरुले सात्विक यौगिक आहार गर्नुपर्छ अर्थात् माछा, मासु, अण्डा, गेडागुडी, बियर, जाँडरक्सी, गोलभेंडा, तामा, फर्सर्ीीादि बार्नुपर्छ । बरु यसको सट्टा फलफूल र हरियो तरकारी बढी खानर्ुपर्छ । पानी बढी पिउने र पूरा शरीरकै व्यायाम गर्ने, पसिना निस्कने गरी हिँड्नेजस्ता उपायहरु अपनाएमा मूत्राम्ल वृद्धि भएर हुने गर्दन दुखाइमा फाइदा हुन्छ ।

अन्य प्रकारको समस्यामा पनि सादा खानपान गर्नुपर्छ । मूत्राम्ल सामान्य तर हाड कमजोर भएको अवस्थामा क्याल्सियमप्रधान खानेकुराहरु -दूध, चीज, ज्वानो आदि) खानर्ुपर्छ ।

बलियो बनाउँछ र लचकता उत्पन्न गर्छ । टाउको र गर्दनको नसा, घाँटी, मस्तिष्कमा समेत यसको प्रभाव सकारात्मक हुन्छ । रोगहरुमा केही प्रकारको टाउको दुखाइ, गर्दनको नसा दुखाइ, गर्दनको हाड खिइएको सामान्य अवस्था, घाँटीमा कफ अड्किने समस्या आदिमा समेत यी माथिका व्यायामले लाभ दिन्छ ।

मेरुदण्डासनः

विधिः उत्तानो सुत्नुहोस् । दुवै हातलाई शरीरको दायाँ-बायाँ सोझो हुने गरी फैलाएर मुठी कस्नुस् । दुबै खुट्टा खुम्च्याएर केही फरक राख्नुस् र श्वास लिनुस् । अब श्वास छोड्दै खुट्टा र टाउको विपरीत दिशातिर मोड्नुस् । यस्तो गर्दा एउटा खुट्टाको कर्ुर्कुच्चाले अर्को खुट्टाको घुँडामा छुनुस्, तर यी दुवै भागहरु भुइँमै हुनर्ुपर्छ । केही बेर श्वास रोकेर अडिने र त्यसपछि श्वास लिँदै बीचमा र श्वास छोड्दै अर्कातिर मोड्ने गर्नुपर्छ ।

लाभहरुः यसले मेरुदण्डको हाडलाई लचिलो पार्छ र नसा थिचिने पनि कम गर्छ । गर्दनदेखि कम्मरसम्म दुख्ने, साइटिका, पेटको गडबडी, जीउ दुख्ने आदि समस्यामा यसले लाभ दिन्छ ।

सावधानीः जति सकिन्छ ढिलो गरी अभ्यास गर्नु जरुरी छ ।

मकरासन वा श्रद्धासनः

यो विशेषतः आराम गर्नको लागि अभ्यास गरिने आसन हो ।

विधिः घोप्टो सुत्नुहोस् । दुवै खुट्टालाई एक-डेढ फिट फरक पारी खुट्टाको पञ्जालाई दायाँ-बायाँ फर्काई खुट्टाको भित्री गोलिगाँठोले भुइँमा छोएर खुट्टा/जीउ शिथिल पार्नुस् । अब दुवै हातलाई अगाडि ल्याएर कुहिना टेकाउनुस् र टाउकोलाई केही मात्रामा उर्ठाई दुवै हत्केलामाथि चिउँडो टेकाउनुस् । केही बेर यसरी बसेपछि जीउ तल राख्नुस् र हत्केलाको पछाडिको भागमाथि निधार टेकाएर केही मिनेटसम्म जीउ शीथिल राख्दै आराम गर्नुस् । यसरी नै २-३ पटक दोहोर्‍याउनुस् । यसलाई दिनको २ पटकसम्म गर्नुस् ।

लाभः यसले गर्दन दुखाइका साथै कम्मर-ढाड दुख्ने, कम्मरदेखि खुट्टासम्मको नसा दुख्ने, पेटमा वायु बढ्ने, कब्जियतजस्ता समस्यामा लाभ दिन्छ । यसको अभ्यासबाट बीच-बीचमा आसनको क्रममा हुने थकान मेटिन्छ र आनन्द पनि प्राप्त हुन्छ । मानसिक तनाव पनि कम गर्छ ।

सावधानीः गर्भवतीले गर्भावस्थाको ३/४ महिनापछि घोप्टो सुती यस्तो आसन गर्नु ठीक हुँदैन । यसरी नै बढी छाती दुख्दा धेरै बेर यो आसन गर्नुहुँदैन । गर्दनमा दुखाइ बढी भएको अवस्थामा कुहिनाले टेकेर गर्नुहुँदैन ।

गोमुखासनः

दुवै खुट्टा सीधा राखेर बस्नुस् । पालैपालो खुट्टा खुम्च्याउनुस् र दाहिने खुट्टामाथि देब्रे खुट्टा राख्नुस् । अब दाहिने हातलाई माथिबाट र देब्रे हातलाई तलबाट कम्मरपछाडितिर लगी दुवै हात एक-आपसमा समात्ने प्रयास गर्नुस् । आँखा चिम्लनुस् र श्वास गहिरो लिएर मन एकाग्र राख्ने प्रयास गर्नुहस् । केही बेर यसरी बसेपछि दुवै खुट्टा सीधा राख्नुस् र पुनः खुट्टा र हातको स्थिति परिवर्तन गरी अभ्यास गर्नुस् ।

लाभः यसले गर्दन र पिठ्यूँ दुखाइ कम हुन्छ । साथै हात झम्झमाउने र नसा दुख्ने समस्याहरुमा लाभ हुन्छ । मानसिक तनाव कम हुन्छ । छातीको समस्या कम हुन्छ ।

सावधानीः पछाडि हात समात्दा बिस्तारै गर्नुस्, नत्र मर्किन सक्छ । कसैलाई अभ्यस्त हुनका लागि धेरै दिन लाग्न सक्छ ।र्

गर्दनको समस्या हटाउन सहयोग गर्ने अन्य थुप्रै योगाभ्यासहरु पनि छन् । विभिन्न सूक्ष्म व्यायामहरु तथा आसनहरुको अभ्यास पनि उपयोगी हुन सक्छ ।
____________________________________
ज्ञान बाँड्नु सबैभन्दा ठूलो धर्म हो त्यसैले सबैले लाइक तथा शेयर गर्न नभुल्नुहोला !!

Read More

शाकाहारी भोजनको फाईदा

शाकाहारी हुनु कुनै हानी छैन। मांसाहारिहरुलाई जुन तत्व मासुबाट प्राप्त हुन्छ, त्यहि तत्व शाकाहारिहरुलाई बिभिन्न प्रकारको शाग शव्जीबाट प्राप्त हुन्छ । प्रोटीन जो कि माछा, मासु र अण्डाबाट प्राप्त हुन्छ, त्यो वनस्पतिबाट पनि प्राप्त हुन्छ यस्को अर्थ यो हो होईन कि मासुनै खायो।

मानव शरीरलाई कार्य गर्नको लागि यस्तो कुनै पौष्टिक तत्व छैन, जो वनस्पतिबाट प्राप्त हुन नसकोस । मैले कहिलेकाहिं विकासी अण्डा खान्छु अर्थात भाले कुखुराको बिज नपरेको । शाकाहारी हुनु भनेको पाप कर्मबाट पनि बचाउंछ भनेर मैले बुझेकोछु ।

फोलेटको अत्यधिक मात्रामा हुनुको कारण र न्यून मात्रामा सेचुरेटेड वोसो, कोलेस्ट्रॉल र पशु प्रोटीन मात्राको कारण शाकाहारी भोजनले हामीलाई रोगहरुबाट बचाउंछ। म मांशाहारी भएको भए म धेरै रोगबाट पिडित हुने थिएं।

* शाकाहारिहरुमा हृदयको रक्त पठाउने धमनिहरु सित संम्बंन्धित बिमारीको सम्भावना कम हुन्छ। शाकाहारिहरुमा कुल तरल कोलेस्ट्रॉल तथा कम-घनत्व भएको लायपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉलको मात्रा सामान्यतः कम पाईन्छ, तर उच्च-घनत्व भएको लायपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉलको मात्रा यस कुरामा निर्भर गर्छ कि तपाई कुन प्रकारको शाकाहारी भोजन ग्रहण गर्नुहुन्छ।
* शाकाहारिहरुमा हाई ब्लड प्रेशरको सम्भावना मांसाहारिहरु भन्दा कम हुन्छ र यो भार र नुनमा निर्भर गर्दैन ।म शाकाहारी भएकै कारणले उच्च रक्तचाप नियन्त्रणमाछ । यसको कारक यो पनि हुन सक्छ कि ति कॉम्लेक्स काब्रोहाईड्रेट धेरै मात्रामा लिन्छन् र शारीरिक स्थूलता यिनमा कम हुन्छ ।
* फोक्सो र ठूलो आंतको क्यान्सर शाकाहारिहरुमा कम हुन्छ। यसको कारण यो हुन्छ कि शाकाहारी रेशायुक्त फल र सब्जिहरुको बढी खान्छन्।
* विश्वभरीबाट लिईएको तथ्यांकले देखाउंछ कि वनस्पति आधारित भोजन गर्नेहरुमा स्तनको क्यान्सर हुने सम्भावना कम हुन्छ। कारण शाकाहारिहरुमा एस्ट्रोजनको कम मात्रा सहायक पाईन्छ।
* शाकाहारी भोजन मिर्गौला सित सम्बंन्धित रोगहरुको रोकथाममा सहायक हुन सक्छ। अध्ययनमा यो थाहाभएकोछ कि वनस्पतिहरुमा पाईने केहि प्रोटीन जीवित हुने संभावना बढ़ाउंछ र पिशाबबाट प्रोटीन निस्कनु, कोशिकाहरुबाट रक्त छानिने गति, मिर्गौलामा रक्त संचार र मिर्गौला सित सम्बन्धित विकार मांसाहारिहरुको तुलनामा शाकाहारिहरुमा कम पाईन्छ ।

* वनस्पतिहरुबाट प्राप्त प्रोटीन शरीरको अमीनो एसिडको आवश्यक मात्राको लागि पर्याप्त छ, बरु विभिन्न प्रकारको वनस्पति आधारित पदार्थहरुको सेवन गरियोस।
शोधहरुले जानकारी पाईएकोछ छ कि केहि विभिन्न स्रोतहरुबाट प्रोटीन लिनुपर्ने आवश्यकता छैन, तपाईं पूरै दिन भरीमा अमीनों एसिडको यस प्रकार सेवन गर्नुस जो नाईट्रोजनको पर्याप्त मात्रा शरीरमा बनाई राख्नुस। त्यसै त शाकाहारी भोजनमा प्रोटीनको मात्रा कम हुन्छ, तर शाकाहारी व्यक्ति प्रोटीनको आफ्नो आवश्यकता संतुलित भोजन लिएर पूरा गर्न सक्छन्। शाकाहारी हुनाले विचारलाई शुद्ध बनाउन पनि सहयोग गर्छ । शाकाहारी मांसाहारीको तुलनामा कम तनावमा हुन्छन् ।
____________________________________
ज्ञान बाँड्नु सबैभन्दा ठूलो धर्म हो त्यसैले सबैले लाइक तथा शेयर गर्न नभुल्नुहोला !!

Read More

मुटुका रोगहरु ( अत्यन्त महत्वपूर्ण जानकारी )

सम्पूण् मुटुका 

रोगहरुको ७५ प्रतिशत हृदयाघातसँग सम्बन्धित मुटुरोगको ९० प्रतिशत कारण अव्यवस्थित जीवनशैली हो भन्ने कुरा प्रमाणित भइसकेको छ

हिजोआज धेरै व्यक्तिहरुमा मुटुसँग सम्बन्धित समस्या देखिन्छ । उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदयघात, कोलेस्टेरोल, युरिक एसिड आदिको समस्या निकै बढेको देखिन्छ । मुटुका धेरैजसो रोगहरु जीवनशैलीसँग सम्बन्धित छन् । आजकल जीवनशैली व्यवस्थित छैन ।

अव्यवस्थित जीवनशैलीको नतिजा हो मुटुको रोग । आधुनिक सभ्यता, व्यस्त जीवन, महत्वकांक्षा, भोजभतेर, कम्प्युटर, टेलिभिजन, अत्यधिक मानसिक तनाव, व्यायामको कमी, पैसा कमाउने दौड यी नै हुन् संक्षिप्तमा मुटु रोग बढ्नुका प्रमुख कारणहरु ।

यसकारण जीनवशैलीलाई व्यवस्थित गर्न सकेको अवस्थामा धेरै हदसम्म मुटु रोग रोक्न सकिन्छ । मुटुरोग नियन्त्रणका लागि जीवनशैली व्यवस्थित गर्नेतर्फलाग्न जरुरी छ ।
सुत्ने, उठ्ने, खाने, पिउने, बानीव्यवहार, सोचाई, दिनचर्या आदि सबै जीवनशैलीभित्र पर्दछन् । सम्झन सजिलो होस् भनी जीवनशैलीलाई आहार, विहार र विचार गरी तीनवटा पक्षमा विभाजित गरेर हेन सकिन्छ । मानिसको आहार, विहार र विचारको स्वरुप नै जीवन शैली हो । यो कस्तो हुनुपर्दछ भन्नेबारे तल वर्ण्र्ाागरिएको छ ।

आहार (भोजन) कस्तो हुनुपर्दछ –
१. घ्यू-तेल तथा अन्य चिल्लोको मात्रा जतिसक्यो कम प्रयोग गर्नु उचित हुन्छ । खाना पकाउन शुद्ध तोरीको तेल नै सबैभन्दा उत्तम हुन्छ ।
२. नून दैनिक ३ देखि ५ ग्रामभन्दा बढी प्रयोग गर्नुहुँदैन । नून थपेर खाने बानी छोड्नुपर्छ ।
३. बिहान-बेलुकीको खानामा हरियो साग हुनु अत्यन्त लाभदायी हुन्छ । दैनिक कम्तिमा एकपटक फलफूल खानुपर्छ ।
४. बेलुकीको खानामा २-३ वटा सुख्खा गहुँको रोटी, साग र मौसमी तरकारी हुनुपर्छ । बेलुकीको खाना ८.०० बजेभित्र खाइसक्नुपर्छ । बिहान एक छाक मात्र भात खाने गर्नुपर्छ । खानाको मात्रा सबैको लागि एकैनास हुँदैन । धेरै शारीरिक श्रम गर्नेले धेरै खानुपर्छ, थोरै गर्नेले थोरै खाने गर्नुपर्छ । काम कम माम धेरै गर्नुहुँदैन । बेलुकीको खाना खाएपछि तुरुन्त सुत्नुहुँदैन, कम्तीमा दुइ घण्टापछि मात्र सुत्नुपर्छ ।

५.शाकाहारी हुनु मुटुका लागि फाइदाजनक छ । तर नियन्त्रित रुपमा माछा, मासु खाएमा हानी छैन । खसी, राँगो, बँगुरले कोलेस्टेरोल धेरै बढाउँछ । माछा र कुखुराले कम बढाउँछ । चिल्लो नराखी माछा र कुखुरा पकाउने तरिका सिक्नुपर्छ । यस्तो खानाले हानी गर्दैन । माछामासु बिहान र दिउँसोको खानामा मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ । बेलुकी माछामासु नखानु नै उत्तम हुन्छ ।
६. उच्च फाइवरयुक्त खानाले मुटुलाई फाइदा गर्छ । खानामा फाइवरको प्रमुख स्रोत गहुँ, गेडागुडी, हरियो सागपातहरु हुन् । गेडागुडीलाई अंकुरित रुपमा खानु अझ बढी फाइदाजनक हुन्छ ।
७. खाना थोरै थोरै तर धेरैपल्ट खानु उचित हुन्छ । दुइ छाक खाने तर पेट कसेर खाने, खाने बित्तिकै सुत्ने, यो मुटुका लागि अत्यन्तै खतरनाक हो । आहार व्यवस्थापन भन्नाले यस्तो बानी त्यागी थोरै खाने, धेरै पल्ट खाने र उचित खाना खाने बानी बसाल्नु हो ।
८. मुटु रोग लागिसकेकाहरुले चिकित्सकको सिफारिस अनुसार रोग अनुसारको आहार लिनुपर्छ ।
९. मोटो मानिसले तौल घटाउनुपर्छ र यसका लागि कम क्यालोरीयुक्त आहार लिनुपर्छ ।

विहार (व्यवहार) कस्तो हुनुपदर्छ –
१. व्यवस्थित सुत्ने र उठ्ने बानी एकदम महत्वपूण् छ । राती १० देखि ११ बजेभित्र सुत्नुपर्छ । शरीरलाई दैनिक ५ देखि ७ घण्टासम्मको गहिरो न्रि्रा अत्यावश्यक छ । न्रि्रा लाग्दैन भने औषधी आएर भए पनि निदाउनुपर्छ । न्रि्रा नपरेमा मुटका रोगहरु बढ्दै जान्छन् । न्रि्रा कम पर्ने मानिस बढी मोटाउँछन् अनि बढी मोटो मानिस मुटुरोगी हुन्छन् । न्रि्रा कम हुँदा दिमागमा बोझ बढ्छ, रक्तचाप, ब्लडसुगर बढ्छ, हृदयाघात हुन्छ । यी प्रमाणित तथ्य हुन् ।

२. बिहान ५ देखि ६ बजेभित्र उठ्नुपर्छ । ढिलासम्म सुत्नुहुँदेन । बिहान जति सबेरै उठ्यो मन त्यति नै बढि स्वच्छ र शरीर चंगा हुन्छ ।
३. बिहान उठेर नित्यकर्म सकेपछि व्यायाम गर्नु अनिवार्य छ । उठेपछि नियमित एक घण्टा व्यायाम गर्ने बानी बसाल्नु अति आवश्यक छ । यसलाई सुत्ने, उठ्ने, खाने, पिउनेजस्तै नियमित नित्यकर्म नै बनाउनुपर्दछ । योगासन, प्राणायाम र ध्यान सबैभन्दा उत्तम शारीरिक र मानसिक व्यायाम पद्धति हुन् । दैनिक बिहान एक घण्टा योग गर्नु मुटुरोग नियन्त्रण तर्फो प्रभावकारी कदम हो । यसबाहेक अन्य व्यायाम पद्धति पनि अनुशरण गर्न सकिन्छ ।
४. व्यायाम सकेपछि ३० मिनेट त्यस दिन गर्नुपर्ने कार्यको योजना बनाउनुपर्छ । यसो गर्ने बानी बसालेमा कार्यहरु व्यवस्थित रुपमा हडबड नगरिकन र प्रभावकारी तवरले गर्न सकिन्छ ।
५. चुरोट, सुर्ती र रक्सी पिउने बानी मुटुका लागि हानिकारक छ । यो बानी त्याग्नुपर्छ ।
६. आफ्नो क्षमताभन्दा बढी कार्यबोझ लिनुहुँदैन । नसक्ने भएपछि सक्दिन भन्न डराउनुहुँदैन । अत्यधिक कार्यबोझबाट नै उच्च रक्तचाप, हृदयाघातजस्ता रोगहरु उत्पन्न हुन्छन् । बाँच्ने आफ्नो लागि हो अरुका लागि होइन भन्ने मानसिकता बनाउनुपर्छ । हप्ताको एक दिन विश्राम आवश्यक छ । यो दिन परिवारका सदस्यहरुसँग बिताउनुपर्छ ।
७. आजको दिन, आजको काम, आजको व्यवहारलाई नै महत्व दिएर हेर्नुपर्छ, बितेको कुरा र भोलि हुने कुराहरुलाई लिएर आजको काममा बाधा उत्पन्न हुने परिस्थिति बनाउनु हँदैन ।
८. सानालाई माया र ठूलालाई आदर गर्ने बानी बसाल्नुपर्छ ।
९. किताब पढ्ने बानी बसाल्नुपर्छ । किताबाट ज्ञान-बुद्धि मात्र होइन, सुख-सन्तुष्टि पनि प्राप्त हुन सक्छ । नियमिन रुपमा कुनै न कुनै किताब पढ्ने बानी भएका व्यक्तिहरुको जीवन बढी व्यवस्थित हुन्छ । फूर्सद हुँदा, कसैलाई कुदा किताब पल्टाइहाल्नुपर्छ । आफूलाई मनपर्ने र विश्वप्रसिद्ध पुस्तकह पढ्ने गर्नुपर्छ ।
१०. वर्षो एकपल्ट परिवारका सदस्यहरुका साथ कुनै नयाँ ठाउँमा घुम्न जाने बानी बसाल्नुपर्छ । सिनेमा हेर्ने, संगीत सुन्ने आदि पनि जीवनशैलीका आवश्यक पक्ष हुन् । संगीत बिनाको जीवन निरस हुन्छ । निरोगी रहन गीत-संगित नियमिन सुन्ने गर्नुपर्छ ।
११. आफ्नो लागि गरिने कुनै पनि क्रियाकलापले अरुलाई हानी नोक्सानी पुर्‍याएको भए त्यो रोक्नुपर्छ ।

विचार (सोचाई) कस्तो हुनुपर्दछ –
१. मानसिक तनाव उत्पन्न हुने कारणहरु धन-सम्पत्ति, अन्तरव्यक्ति सम्बन्ध, कार्यबोझ, लेनदेन, महत्वाकांक्षा, नामको भोक आदि मुख्य हुन् । यी पक्षहरुको वैचारिक व्यवस्थापन महत्वपूण् मुद्दा हो । विचारमा सकारात्मक चिन्तन प्रवल रहनुपर्छ । उज्यालो पक्ष, राम्रो पक्षलाई नै समाएर हिँड्न सिक्नुपर्छ । सुख, सन्तुष्टि भन्ने कुरा विचार र मनबाट आउने मनोगत कुरारु हुन् धन-सम्पत्ति र वस्तुबाट सुख प्राप्त हुँदैन ।
२. धन कमाउनुपर्छ तर थुपारेर राख्नुहँदैन । धन कमाउनेले त्यसको उपभोग गर्नुपर्छ । धन उद्योगमा लगाएर अरुका लागि रोजगारी प्रदान गर्नुपर्छ । प्रयोग नगरी थुपारेर राखेको धनले तनाव उत्पन्न गराउँछ ।
३. कुनै पनि समस्या छ भने त्यसको स्थायी समाधानतर्फलाग्नुपर्छ । समस्या जति लामो समयसम्म रहिरहन्छ त्यनि नै मनलाई पिरोलिरहन्छ ।
४. शत्रुता राख्नुहुँदैन । चित्त नबुझेको कुरा मनमा राख्नुहुँदैन । बाहिर ठाउँमा भन्नुपर्छ । यसबाट मनमा शान्त हुन्छ ।
५. महत्वाकांक्ष र नामको भोकले मानसिक तनाव जन्माउँछ । यसको पछाडि लाग्नुहँदैन ।
६. जीवनका विविध पक्षहरुलाई सरल र सहज रुपले ग्रहण गर्न सिक्नुपर्छ । सबै विचारकै कुरा हो । जस्तो सोच्यो त्यस्तै हुन्छ । पानी पर्दा रमाउन पनि सकिन्छ, दुःखी हुन पनि सकिन्छ । घरमा पाहुना आउँदा सुखी हुन पनि सकिन्छ, दुःखी हुन पनि सकिन्छ । यसैगरी घरमा चोरी हुँदा चिन्ताले मर्न पनि सकिन्छ, फेरि परिश्रम गरेर अझ बढी कमाउँला भनी चित्त बुझाउन पनि सकिन्छ ।
७. गल्ती र हार भन्ने हुँदैहुँदैन । यी सबै जीवनका पाठहरु हुन् भन्ने सोच्नुपर्छ ।
८. विचारलाई व्यवस्थित गर्न योग अभ्यास विशेषगरी प्राणायाम र ध्यान अत्यन्त प्रभावकारी हुन्छन् ।
____________________________________
ज्ञान बाँड्नु सबैभन्दा ठूलो धर्म हो त्यसैले सबैले लाइक तथा शेयर गर्न नभुल्नुहोला !!

Read More

ल हेर्नुस त कस्तो डरलाग्दो घटना

Read More

प्रधानमन्त्रीले सुजातालाई भने, ‘तँ खुरुक्क यहाँबाट गइहाल’

काठमाडौं, फागुन १० – हालैको एक विहान गिरिजापुत्री सुजाता कोइराला प्रधानमन्त्री सुशील कोइरालाको महाराजगञ्जस्थित निवासमा पुगेकी थिईन । सुजाता त्यहाँ पुग्नासाथ प्रधानमन्त्री आक्रोशीत हुँदै भने, ‘तँ अब यहाँ नआइज ।

’ एकाएक प्रधानमन्त्रीले कोइराला परिवारभित्रकै सदस्यलाई त्यसरी ‘तँ नआइज’ भनेको सुनेर छेउछाउका सहयोगी छक्क परे । ‘म यहाँ बस्न आएकी हैन, एमालेलाई गृह नदिए प्रोसेस अगाडी बढ्दैन, प्रोसेस अगाडी बढाउने हो र काँग्रेसको साख बचाउने हो भने एमालेलाई गृह दिउँ भन्न आएको हुँ’, सुजाताले रन्कीदै भनिन् । त्यसपछि प्रधानमन्त्री झन् रन्कीए । उनले भने, ‘तँ मलाई सिकाउने को ? एमालेलाई गृह दिनुपर्छ भन्ने ? तँलाई राजनीति के थाहा छ ? प्रधानमन्त्री पध्दती, पार्लीयामेन्ट्री सिस्टमका बारेमा तैले के जान्याछस् ? दिन्न एमालेलाई गृह, जा भन्दे तँलाई उकास्नेहरुलाई ।’ एकाएक सुशीलको यस्तो रौद्र रुप देखेर सुजाता अक्क न बक्क रहिन् । उनले ‘मैले त हजूरकै प्रतिष्ठा नगुमोस्, यतिका दिनदेखी सरकार बन्याछैन । एमालेलाई गृह नदिएर कसरी चल्छ ? पो भनेकी हुँ’ भनिन् । सुशीलको पारो थामीएको थिएन । उनले भने, ‘अबदेखी तँ मकहाँ यस्ता कुरा गर्न नआइज । अरुले के के भनेर उचाल्छन्, अनी मकहाँ गनगन गर्न आउने ? अब तेरो केही कुरा सुन्दिन । शेरबहादुर र पौडेलकहाँ गएर तैले के के भनिस् ? सबै रिपोर्ट मकहाँ आएको छ ।’ सुजाताको पनि रक्तचाप बढ्यो । मुख रातो भयो । उनले पनि कडै जवाफ दिईन, ‘हजुरले आफनो अनुहार पनि ऐनामा हेर्नुप¥यो । गिरिजावाबुलाई डयामेज गर्ने नै तपाई हो भनेर भन्छन् । पार्टी फुटाउनुमा तपाईकै रोल छ भनेर भन्छन् । बाहिर तपाईको इमेज राम्रो थिएन, अहिले झन् तपाईका कारण काँग्रेसले दश दिनसम्म पनि सरकार बनाउन सकेन भन्ने म्यासेज गइराख्याछ । तपाईले आफु मात्रै पार्टी ठान्नुहुन्छ । पार्टीको इमेज ड्यामेज भइराख्याछ ।’ सुसीलले सुजातालाई ‘गेट आउट फरम हेयर’ भन्दै थपे, ‘धेरै नकरा, तँ गइहाल ।’ त्यसपछि ‘हेरौला म पनि’ भन्दै सुजाता बर्बराउँदै खुट्टा भुईमा बजार्दै रातो निलो हुँदै रफुचक्कर भएको बुझिएको छ । सुत्रका अनुसार संसदीय दलको चुनावमा सुजाताले नै आफुलाई भोट नहालेको खुलेपछि प्रधानमन्त्री उनीसँग क्रुध्द छन् । केही समय पहिले उनले पार्टी अब बुढा पुरानाको हातबाट युवा पुस्तामा आउनुपर्ने भनेर मन्तव्य दिएका कारण पनि सुशील रिसाएको बताइन्छ । यसरी ‘तँ तँ म म’ कै रुपमा भने कोइराला परिवारभित्र झगडा भएको यो पहिलो पटक भएको सुत्र बताउँछ ।

Read More

एमाओवादीसँग एकता संभव : वैद्य

नेकपा माओवादीका अध्यक्ष मोहन वैद्यले एकीकृत नेकपा माओवादीले अख्तियार गरेको हेटौंडा नीतिलाइ पुनर्विचार गरि पालुंगटार लाइनमा फर्किए एकता सम्भव रहेको बताउनु भएको छ ।

युरोप भ्रमणका क्रममा बेल्जियममा पुगेका वैद्यले दुवै तर्फबाट एकताका लागि कुरा भइरहेको जानकारी दिनुभयो ।

आफूहरु अरु साना क्रान्तिकारी कम्युनिष्ट दलहरुलाई एकीकरण गर्ने प्रयासमा लागेको र छलफल चलिरहेको पनि वैद्यले बताउनुभयो । उहाँले अहिलेको संबिधान सभाले रास्ट्रिय निकास दिन नसक्ने र जनताको संबिधान नबन्ने भएकोले नया ढंगले सहमति खोजिनु पर्ने बताउनुभयो ।

वैद्यसँगै रहेका नेकपा माओवादीका सचिव सचिब देब गुरुङले एनेकपा माओवादी संसदीय राजनीतिमा फस्दै गएको आरोप लगाउँदै उ नसुध्रिए अब एमाले जस्तै नाम मात्रको कम्युनिस्ट पार्टी बन्ने भविष्यवाणी गर्नुभयो ।

संबिधानसभामा नेकपा एमाले, नेपाली कांग्रेसलगायतका दलको दुइ तिहाइ बहुमत रहेकोले ती दल एमाओवादीलाई पेलेरै अघि बढ्ने योजनामा रहेको उहाँले बताउनुभयो । एमाओवादीका मुद्दा र उसको प्रतिनिधित्वले जनताको संबिधान बन्न नसक्ने उहँको भनाई थियो ।

Read More

जनताको संधिवान निर्माण गर्न बन्दुक बोक्न सक्ने ः वादल

विराटनगर, फागुन ९ 

नेकपा–माओवादीका महासचिव रामवहादुर थापा वादलले षड्यन्त्र गरेर बनेको वर्तमान संविधानसभा विघठन नगरे बन्दुक बोक्ने चेतावनी दिनुभएको छ ।

 

मोरङको लक्ष्मीमार्गमा शुक्रवार पत्रकारहरु संग कुरा गर्दै महासचिव वादलले अग्रगामी संविधान बन्न नदिन राष्ट्रिय अन्तर्राष्ट्रिय शक्तिहरुले षडयन्त्रव गरेर निर्वाचन गराई पश्चागमन संविधानसभा बनाएकोले यसवाट जनताको संविधान बन्न नसक्ने भएकोले यसलाई विघठन नगरे जनताले बन्दुक बोक्ने चेतावनी दिनुभएको हो । उहांले भन्नुभयो“ अहिलेको संविधानसभामा प्रतिक्रान्तीकारी र पश्चगमनकारीहरुको वाहुल्यता रहेकोले उनिहरुले जनविरोधी,पश्चगमनमा धकेल्ने अर्थात  जनताले क्रान्तीवाट खारेज गरेको २०४७ सालको जस्तो संविधान बनाउने हुंदा अग्रगामी र जनताको संविधान बनाउन जनताले बन्दुक बोक्नुको विकल्प रहंदैन । ”नेता वादलले त्यसकालागी नेकपा–माओवादी सहित ३३ दलीय मोर्चाले आउंदो सहिद सप्ताहामा जनताको सरकार गठन र संविधान निर्माणका लागी वहिष्कार, वार्ता र सडकको माध्यमवाट निर्णायक आन्दोलनको घोषणा गरि आन्दोलनको आंधीवेरी सृजन ागर्ने बताउनुभयो । 

उहांले त्यसमा सरकार र पश्चगमनकारी शक्तिहरुले हतियार प्रयोग गरेर दवाउने निति लिए जनताले बन्दुक बोकेर प्रतिरक्ष ागर्ने चेतावनी दिनुभएको छ । उहांले भन्नुभयो “उनिहरु जस्तो रुपमा उत्रिन्छन जनताले पनि त्यहि रुपमा प्रतिरक्षा गर्दै आन्दोलनलाई निष्कर्षमा पु¥याउंछन् । ” नेता वादलले आफुहरु शान्तिपुर्ण प्रचारात्मक, बन्दहड्ताल,वहिष्कारको आन्दोलनलाई अगाडी बढाई जनताको संविधान निर्माणको लक्ष्य प्राप्त गर्ने जिकिर गर्नुभयो ।

नेता वादलले वर्तमान संविधानसभा विघठन गरेर सर्वपक्षिय राजनैतिक सभावाट संविधान बनाएमात्र वास्तविक जनताको संविधान बन्ने र मुलुकले शान्ति र स्थायीत्व पाउने दावी गर्नुभयो ।  उहां भन्नुभयो “ जनविरोधीवाट जनताको अधिकार सम्पन्न संविधान निर्माण नहुने भएकोले सवै दल, क्षेत्र, वर्ग,लिङको प्रतिनिधित्व हुने सर्वपक्षिय राजनितिक सभावाट मात्र अग्रगामी जनताको संविधान निर्माण हुन्छ । ” 

उहाले यो संविधानसभालाइ आफनो पार्टीले स्विकार्न नसक्ने उल्लेख गर्दै जनताले चाहेको जस्तो संविधान बनाउन क्रान्तकारी कम्युनिष्ट पार्टीहरुको मोर्चावन्दीको लागी ध्रुविकरण आवश्यक रहेको बताउनुभयो । संसोधनवादी, नव संसोधनवादी र क्रान्तीकारी विच धु्रविकरण आवश्यक छ त्यो नभएसम्म अग्रगमनको जनताको संविधान बन्नपनि सक्दैन । ”  

महासचिव वादलले आफनो पार्टी भित्र कोहि कसैको निति र सवालमा कुनै विवाद र मतभेद नभएको उल्लेख गर्दै पार्टीमा विवाद छ भनेर वाहिर आएको हल्ला प्रतिकृयावादी र प्रतीगमनकारीहरुले चलाएको निराधार र कपोकल्पित मात्र हो भन्नुभयो । एमाओवादी संगको एकिकरण अहिले असम्भव रहेको पनि उहांले बताउनुभयो । 

संचारकर्मीको जिज्ञासामा नेता वादलले पार्टीको अधिवेशनमा आफु अध्यक्षको उम्मेद्वार बन्नसक्ने संकेत समेत गर्नुभएको छ ।

Read More

यस्तो रोग, जहाँ छालाहरु आफै पग्लिएर झर्छ,, ( फोटा फिचर सहित )

हामीले विभिन्न किसिमका रोगहरुको बारेमा तपाईहरुलाई जानकारी गराउने गरेका छौ । तर यी तस्विरहरु देखेर तपाईले सायद अन्दाजा पनि लगाउन सक्नु हुन्छ कि यो कति डरलाग्दो रोग हो भनेर । यो एक दुर्लभ प्रकारको रोग हो ।

 

हार्टबर्न पिलको रिएक्शनका कारण यो रोग लाग्ने गरेको चिकित्सकहरुले बताएका छन् । जसका रोगीका अनुहार पग्ली पग्ली झर्ने गर्दछ । नोरविचका १७ वर्षीय लिने होव्स नाम गरेको यस युवतीलाई पनि यही रोगले सताएको छ । यो रोग उनलाई सेप्टेम्बर २०१३ सालबाट सुरु भएको हो । सुरुमा उनको शरीरमा चिलाउन सुरु भएको थियो ।

 

त्ससपछि उनी कयौ दिन अस्पतालमा भर्ती भएर रहेकी थिइन् । एलर्जीका कारण उनको पुरा अनुहार सुन्निएको थियो । अनुहार यति सम्म सुन्नियो कि आँखा समेत बन्द भयो । उनी अस्पताल गइन् र डाक्टरले मलम लगाउन दिदा उनको छाला उनको हातमा आएको उनी स्वयम बताउछिन् । मिररका अनुसार यो रोग स्टीवेन जोनसन सिन्ड्रोमको कारण हुने गर्छ ।

Read More

मृत्युदण्ड सुनाइएका अनिशलाई बचाउन सहयोगको ओइरो

विभिन्न देशबाट हालसम्म ७५ लाख संकलन
९ फागुन, काठमाडौं । यूएईमा मृत्युदण्ड सुनाइएका संखुवासभा मत्स्यपोखरीका अनिश खालिङ राईलाई बचाउन सहयोगको ओइरो लागेको छ । हालसम्म विभिन्न देशमा रहेका नेपालीहरुबाट ७५ लाख रुपैयाँ संकलन भइसकेको छ ।

शुक्रबार दक्षिण कोरियामा रहेका नेपालीहरुबाट संकलित २५ लाख रुपैयाँ अनिशको परिवारलाई हस्तान्तरण गरिएको छ । एनआरएन कोरियाका सल्लाहकार  मनोज डाँगीले खालिङकी श्रीमति रविता र अनिस खालिङ राई बचाउ समितिलाई संयुक्त रुपमा हस्तान्तरण गरे ।
उनले २३ वषिर्य अनिश निर्दोष भएकाले उनलाई वचाउनका लागि कोरियाका नेपालीले सहयोग गरेको बताए । अनिशको जीवन रक्षाका लागी पहल गरिदिन उनको परिवारले पनि सरकारसँग पहल गरेको छ ।
अनिश खालिङ राई बचाउ अभियानले शुक्रबार राजधानीमा आयोजना गरेको कार्यक्रममा खालिङकी श्रीमति रविता खालिङ राईले सरकारसँग आफ्नो श्रीमानलाई बचाउन अपील गरेकी हुन् ।
अनिशलाई बचाउन ‘ब्लड मनि’ स्वरुप झण्डै ८६ लाख रुपैयाँ बुझाउनुपर्छ । अभियान शुरु भएसँगै अहिले विभिन्न मुलुकमा रहेका गैरआवासीय नेपाली संघ, विभिन्न संघ-संस्था तथा व्यवसायीहरुले अनिश राईको जीवन रक्षाको लागि सहयोग रकम जुटाउने अभियानलाई तिब्रता दिइरहेका छन् ।
आर्थिक अवस्था कमजोर भएको उनको परिवारमा यो घटनासँगै ठूलो संकट परेको छ । आफूले राम्रो पढ्न नपाएपछि पैसा कमाएर छोरीलाई धेरै पढाउँला भन्दै २०६८ असोजमा अनिश विदेशिएका थिए । विदेशिएको ६ महिनामै उनी हत्या अभियोगमा यूएईको जेलमा परेका थिए । मुद्धाको सुनुवाइपछि अबुधावीको अदालतले उनलाई मृत्युदण्डको सजाय सुनाइसकेको छ ।
खालिङको परिवारका २३ वषिर्या श्रीमति रविता, नाबालक छोरी रितु र  ५७ वषिर्या आमा डिकमाया न्यायको खोजीमा राजधानीमा विलौना गरिरहेका छन् । अनिस वचाउ अभियान समितिका सहसंयोजक सुजन खालिङले व्लड मनिको रुपमा तोकिएको रकम पहिला २ लाख दिराम भएपनि अहिले वढाएर ३ लाख ५ हजार दिराम पुर्‍याएको बताए ।
अनिशलाई बचाउनका लागि सहयोग गर्न चाहनेहरुले अनिसकी श्रीमति रविता र समितिका संयोजक नारदकुमारको संयुक्त नाममा रहेको ग्लोबल आइएमई वैंकको खाता नं ३७०७०१०००३७०४ मा रकम जम्मा गर्न सकिनेछ ।

Read More

घरमै बन्यो बिजुलीको ट्रान्सफर्मर

 

दार्चुलाको ग्वानी गाविस ७ लेकगाउँका एक युवकले आफ्नै घरमा बिजुलीको ट्रान्सफर्मर बनाएका छन् ।

गोकुलेश्वर बहुमुखी क्याम्पसबाट व्यवस्थापन विÈयमा स्नातकोत्तर अध्ययन पूरा गरेका लेकगाउँका २७ वर्षीय नरेश रावलले घरमै बिजुलीको ट्रान्सफर्मर बनाउनुभएको हो ।

गाविसको बरमुडेमा निर्माण्ँ गरिएको बरमुडे लघु जलविद्युतमा विद्युत अपरेटर समेत रहेका रावलले धनगढीबाट सामान मगाएर घरमै बिजुलीको ट्रान्सफर्मर निर्माण गरेको बताउनुभयो ।

लघु जलविद्युतमा काम गर्न थालेपछि बिजुलीका लाइनहरु जडान गर्न विभिन्न जिल्ला घुम्ने क्रममा ट्रान्सफर्मर बनाउने सीप सिकेको र आफू अपरेटर रहेको लघु जलविद्युतमा पटक/पटक खराबी आउने गरेकाले विद्युतमा परीक्षण गर्नका लागि घरमै ट्रान्सफर्मर  निर्माण गरेको उहाँले जानकारी दिनुभयो ।

रावलले बनाएका ट्रान्सफर्मर अहिले बरमुडे लघुजल विद्युतका दुइवटा पोलमा जडान गरिएको छ । नयाँ निर्माण गरिएका ट्रान्सफर्मर जडान गरिएपछि त्यहाँको विद्युत लाईन रातभरी बिना अवरोध सञ्चालन भएको रावलको दाबी छ ।

Read More

कोइरालाले भने, ‘राष्ट्रपतिबाट कुनै निर्देशन आएकै छैन’

प्रधानमन्त्री सुशील कोइरालाले आफूलाई राष्ट्रपति रामवरण यादवले कुनै निर्देशन नदिएको बताएका छन् ।

राष्ट्रपति रामवरण यादवले प्रधानमन्त्री सुशील कोइरालालाई सरकारले गर्नुपर्ने कामहरुकाबारेमा ७ बुँदे निर्देशन दिएको भन्ने समाचार सञ्चारमाध्यममा आएको र उक्त विषयमा संसदमा पनि कुरा उठेपछि कोइरालाले आफूलाई राष्ट्रपतिले कुनै निर्देशन नदिएको दाबी गरेका छन् ।

सञ्चारमाध्यममा आएका समाचार सरासर झूठो भएको भन्दै कोइरालाले भने, “राष्ट्रपतिले सातबुँदे निर्देशन दिएको कुरा झुटो हो, यो समाचार पत्रिकामा कसरी आयो , म आश्चर्यचकित छु,”
९ फागुनमा बसेको संसदको बैठकमा बोल्दै उनले राष्ट्रपति यादव मुलुकको अवस्थाबारे गम्भीर भएको र प्रधानमन्त्री भएपछि राष्ट्रपतिसँग नियमित भेटघाट गरेको बताए ।

त्यसअघि संसद बैठकमा बोल्दै नेकपा एमालेका नेता विष्णु पौडेलले राष्ट्रपति रामवरण यादवले प्रधानमन्त्री सुशील कोइरालालाई दिएको निर्देशन असंवैधानिक र अलोकतान्त्रिक भएको भन्दै त्यो निर्देशन प्रधानमन्त्री कोइरालाले अस्वीकार गर्नुपर्ने बताएका थिए ।

“प्रधानमन्त्रीले राष्ट्रपतिबाट जारी भएको संविधान विपरितको सातबुँदे निर्देशनलाई चुपचाप ग्रहण गरेर हिड्नुको तात्पर्य के हो ?” पौडेलले बैठकमा भनेका थिए ।

Read More

‘झोला’ले ११ वर्षपछि नाइट शो

एक दशकदेखि नाइट शो नचलेका झापाका फिल्म हलहरुमा ‘झोला’ हेर्न भने दर्शकको घुँइचों लाग्ने गरेको छ ।
 झापा, दमकस्थित निलकण्ठ चित्र मन्दिरको ढोका अचेल राति अबेरसम्म खुल्लै हुन्छ । दुई सातादेखि मौलिक फिल्म ‘झोला’ले दर्शकलाई तानिरहेको छ । “राति हल खोल्ने बानी हराइसकेको रहेछ,” हलका प्रबन्धक बलराम पराजुली भन्छन्, “बितेको ११ वर्षमा एकपटक ‘मेरो एउटा साथी छ’ तीन नाइट शो चलेको थियो, अहिले ‘झोला’ हेर्न टाढा–टाढाबाट पनि दर्शक आइरहेका छन् ।

”
नाइट शोमा सरदर दैनिक सय दर्शक आउने गरेको उनले जानकारी दिए । फिल्म हलमा शिक्षक, विद्यार्थी ‘झोला’ हेर्न आइरहेका छन् । ‘झोला’ हेरेका साहित्यकार प्रकाश बुढाथोकीले सुनाए, “हेर्दा हेर्दै भक्कानिए, चितामाथि नाङ्गै बसालिएकी महिलालाई आगो झोसिदाँ मैले मेरी आमा, श्रीमती र छोरीहरुलाई सम्झें ।”
साहित्यकार कृष्ण धरावासीको वहुचर्चित ‘झोला’ कथाको विषयवस्तुमाथि निर्देशक यादव भट्टराईले बनाएको ९० मिनटको फिल्म ‘झोला’ देशभरका विभिन्न हलहरुमा प्रदर्शन भइरहेको छ ।
धेरैजसो हलहरुमा ‘झोला’ नाइट शो चलिरहेको जानकारी दिँदै निर्देशक भट्टराई भन्छन्, “अब केही साता यही रफ्तारमा चल्यो भने लगानी उठछ ।” उनले ‘झोला’मा रु. ६० लाख लगानी भएको बताए ।

Read More

एमाले नआएपनि शुक्रबार मन्त्रिपरिषद विस्तार गर्ने प्रधानमन्त्रीको तयारी

प्रधानमन्त्री सुशील कोइरालाले शुक्रबार मन्त्रिपरिषद बिस्तारको तयारी गर्नुभएको छ ।

गृह मन्त्रालय कसले राख्ने भन्नेमा एमाले र कांग्रेसबीचको विवाद नमिल्दा बिस्तार हुन नसकेको मन्त्रिपरिषद शुक्रबार विस्तार गर्ने तयारी भएको प्रधानमन्त्री सुशील कोइराला निकट श्रोतले जानकारी दिएको छ ।

शुक्रबार बस्ने संसदीय बोर्डको बैठकबाट कांग्रेसकोतर्फबाट मन्त्री बन्नेको नाम टुंगो लगाएर मन्त्री परिषद विस्तार गर्ने तयारी कोइरालाले गर्नुभएको छ । भोली एमाले सहभागि नभएपनि मन्त्री परिषद बिस्तार हुने कांगे्रस नेता दीपकुमार उपाध्यायले जानकारी दिनुभयो ।

कांग्रेसभित्रै उपप्रधान तथा गृह मन्त्रीका लागि महामन्त्री प्रकाशमान सिंह तथा विना विभागीय मन्त्री रामशरण महतको दावी रहेपछि कोइरालालाई मिलाउन गाह्रो परेको छ ।

Read More

विमान दुर्घटनामा परेका १८ जनाको शव काठमाडौंमा (दुर्घटनास्थलका तस्बिरसहित)

अर्घाखाँचीमा भएको विमान दुर्घटनामा ज्यान गुमाएका १८ जनाको शव काठमाडौं ल्याइएको छ ।

आइतबार दुर्घटना भएको नेपाल वायु सेवा निगमको ट्वीनअटर विमानमा सवार सबै १८ जनाको शव त्रिवि शिक्षण अस्पताल महाराजगञ्जमा पोष्टमार्टम गरेर आफन्तको जिम्मा लगाइने नेपाली सेनाका प्रवक्ता सहायक रथी जगदिशचन्द्र पोखरेलले जानकारी दिनुभयो ।

काठमाडौंबाट पोखरा हुँदै जुम्लाका लागि उडेको नाइन एन ए बीबी ट्वीनअटर विमान अर्घाखाँचीको ढिकुरा र खाँचीकोट गाविसको सीमामा पर्ने मसिनालेकमा दुर्घटनाग्रस्त अवस्थामा फेला परेको हो । दुर्घटनामा चालक दलका तीन सहित १७ जना नेपाली र एकजना विदेशी यात्रुको ज्यान गएको छ ।

दुर्घटनामा नेपाली कांग्रेस जुम्लाका सभापति मानव सेजुवाल, जुम्ला वाहिनीका मेजर दिपक श्रेष्ठ, पत्रकार महासंघका पुर्व केन्द्रिय सदस्य गौरी कठायत, जिल्ला कृषि विकास बैंक जुम्लाका म्यानेजर राजेन्द्र देवकोटा, कर्णाली स्वास्थ्य विज्ञान प्रतिष्ठानका प्रमुख डा विकल्प पोखरेलको ज्यान गएको छ ।

यस्तै शिक्षक तेजबहादुर महतारा, हुम्लाका हुलाक प्रमुख उमा श्रेष्ठ, कृष्णनाथ योगी, टेकबहादुर कठायत, नन्दा महतारा, उमा तामाङ, डी महतरा, आर चौलागाई, डी शाही, वर्षा हमाल न्यौपाने र डीपी उपाध्यायको ज्यान गएको छ । विमान चालक शंकर श्रेष्ठ, सहचालक रवीन्द्र बञ्जारा र परिचारिका मुना महर्जनको पनि ज्यान गएको छ ।

यसैबीच विमान दुर्घटनामा परेपछि नेपाल वायुसेवा निगमले ताप्लेजुङमा हप्तामा २ पटक मात्रै उडान गर्ने भएको छ । निगमका २ मध्ये एउटा ट्वीन अर्टर विमान दुर्घटनामा परेपछि ताप्लेजुङसहित अन्यत्र पनि उडान कम हुने भएको हो ।

तस्बिर : प्रेमनारायण आचार्य/उज्यालो

Read More

बेहुली अन्माउन नपाउँदै बेहुलीकै घरमा बेहुलाको मृत्य

सिरहा : मिथिला संस्कृतिअनुसार विवाह उत्सवको सबैभन्दा मधुरबेला। वैदिक विधिअनुसार विवाहको कर्मकाण्ड सकिने बित्तिकै सुरू हुन्छ कोहवर घर। अर्थात् दुलाहा र दुलहीको पहिलो मधुर भेट, त्यो पनि बन्द कोठा भित्र। तर अनिता कुमारी यादवको जीवनमा कोहवर घर भित्रै बज्रपात भयो।

विवाहको कर्मकाण्ड सकेर बिहान ४ बजे दुलाहा र दुलही कोहवर घरमा प्रवेश गरे। बिहान ५ बजे दुलाहाको लागि चिया लिएर भित्र जानेले भने, 'पाहुन चाय लिए'( भिनाजू चिया लिनुस् )। तर दुल्हा कमलेश यादवको ओछ्यानमै मृत्यु भइसकेको थियो।

रातभरीको उमंग उल्लास एकै क्षणमा रुवाबासीमा परिणत भयो। छोरी अन्माउन सर्दाम ठिकठाक गर्न जुटेका बेहुलीका मातापितालाई छांगाबाट खसेजस्तै भयो। बेहुलीले खप्नै सकिनन् मुटु चिथोर्ने व्यथा। उनी मुर्छा परेर ढलिन्। पानी छ्यापेर पनि होस नखुले पछि विवाह सम्पन्न भएको एक घण्टा पछि नै सिन्दुर पुछिएकी अनितालाई अस्पताल पुर्‍याइयो।

यो घटनाले सिंगो समाज स्तव्ध भएको छ। बेहुली अन्माउन नपाउँदै बेहुलाको मृत्यु भएपछि सिरहाको चन्द्रअयोध्यापुर १ चोहर्बा गाउँ अहिले शोकमा डुबेको छ।

सिरहा नगरपालिका २ का पल्टु यादवका छोरा कमलेश यादवको विवाह चन्द्रअयोध्यापुर १ का देवलाल यादवकी छोरी अनीता कुमारी यादवसँग सम्पन्न मात्र हुन पायो। विवाहको लागि आएको जन्ती फर्किन नपाउँदै जन्ती मलामीमा परिणत भए।

दुलहीको दाजु अरविन्द कुमार यादव दुलहालाई बिहान ६ बजे चिया लिएर जाँदा उनको मृत्यु भइसकेको थियो। अरविन्दले भने, 'बिहानपख विवाहको सबै रिती रिवाज सकेर बेहुला सुत्न गएका थिए, बिहान ६ बजेतिर चिया दिन उठाएको उठदै उठेनन्।' पहिला दाइलाई सुनाएँ, उनले पनि पत्याएनन्। तर पछि सबैले गएर हेर्दा कक्रिसकेको थियो।’

अरविन्दका अनुसार बेहुला मृत फेला परेपछि उनलाई एम्बुलेन्समा राखेर डक्टरको पुर्‍याइएको थियो। तर डक्टरले मरिसकेको घोषणा गरे। दुलहीकी ८० वर्षिया हजुरआमा कपलेश्वरीदेवी यादवले बिलौना गर्दै भनिन्, 'नातीनी अन्माउन खोज्दा के यस्तो दैव लाग्यो, यति राम्रो केटा विवाहको विधि सकेर सुतेकोसुतै भयो।'

उता बुहारी भित्र्याउने तयारीमा रहेको बेहुलाको घरमा पनि रूवाबासी छ। बेहुलाका पिता पल्टु यादवले भने, '२० वर्षिय लक्का जवान छोराको मृत्यु, त्यो पनि विवाह सम्पन्न भएको एक घण्टा भित्रै। कसरी सहनु यो पिडा? सके त म भगवानसँग पनि लड्थेँ होला, तर छाति पिट्नु बाहेक म के नै गर्न सक्छु र!'

बेहुला कमलेशको घरमा बिहीबार २ बजेको लागि प्रीति भोजको आयोजना गरिएको थियो। 'घरमा बेहुली हेर्न आउनेहरूको घुइँचो लाग्दै थियो तर अचानक मृत्युको खबर आयो', कमलेशका आफन्तले भने।

बेहुला कमलेशको मृत्यूको कारण अझै खुलेको छैन। इलाका प्रहरी कार्यालय मिर्चैयाका प्रहरी निरीक्षक नरेशराज सुवेदीले घटनाको अनुसन्धान भइरहेको बताए। 'अहिले नै मृत्युको कारण भन्न सकिँदैन। अनुसन्धान र पोस्टमार्टम पछि मात्र थाहा पाइएला,' सुवेदीले भने।

Read More

गजल- मोहन रावल अनमोल 'अस्तु'

गजल-

म आउँला या नआउँला मरुभुमी बाट...!!
सके बसाई सराउँला मरुभुमी बाट...!!

मेरो मृत्यु पछि पनि प्राण रहित यौटा...!
बाकसमा देह पठाउँला मरुभुमी बाट...!!

बडा मुस्किलले तिम्रो याद मेटी रहेछु...!
पल-पल बाडुल्की लगाउँला मरुभुमी बाट...!!

सदा मुस्कुराउनु आँशु लुकाएर प्रिया...!
अधरमा लाली चढाउँला मरुभुमी बाट...!!

मैले कदापी सोचेको छैन पाखुरा खियाई...!
निभेको चुल्हो जलाउँला मरुभुमी बाट...!!

मोहन रावल अनमोल 'अस्तु' बान्नातोली पाँच अछाम

Read More

'हिउँले खायो मेरी छोरी'

दोलखा- उनीहरू भारतको दार्जिलिङबाट आफ्नो थातथलो घुम्न आएका थिए। यो घुमाइ जिन्दगीकै सबभन्दा पीडादायक साबित भयो। दोलखा बाबरे–८ का विष्णुप्रसाद खतिवडा आफ्नी श्रीमती, छोरा र छोरीलाई लिएर आइतबार कालिञ्चोक भगवती दर्शन गर्न जाँदा अत्यधिक हिमपात भयो। फर्कने बाटो भुलेर दुई दिन जंगलमै अलपत्र परे। सबभन्दा दुःखको कुरा, दुई दिनसम्म हिमपातबीच जंगलमा भौंतारिँदा चिसोले कठ्यांग्रिएर १३ वर्षीया छोरी नवीनाको बाटोमै मृत्यु भयो।

उनीहरू बेपत्ता भएपछि काठमाडौंमा रहेका दाजु तोया खतिवडाले प्रहरीलाई खबर गरेर खोजी थालेका थिए। स्थानीय, प्रहरी र नेपाली सेनाले मंगलबार दिउँसो उद्धार गरेर ल्याएपछि विष्णुप्रसादले बुधबार छोरीको अन्तेष्टी गरेका छन्। उनी, पत्नी सिर्जना र छोरा नवीनको हाल दोलखा बजारस्थित मोडल अस्पतालमा उपचार भइरहेको छ।
२०५३ सालमा रोजगारका लागि दार्जिलिङ गएका थिए, विष्णुप्रसाद। उतै छोराछोरी जन्मिए। नेपाल फिर्ने अवसर जुरेको थिएन। यसपालि छुट्टीको मौका पारेर छोराछोरीलाई थातथलो देखाउन सपरिवार आइतबार सदरमुकाम चरिकोट आइपुगेका थिए।
कालिञ्चोक भगवतीको भाकल रहेकाले गाउँ जानुअघि मन्दिर दर्शन गर्न जाने पतिपत्नीको सल्लाह भयो। त्यहीअनुसार चरिकोटबाट कालिञ्चोक लागेका उनीहरूले भगवतीको दर्शन गर्न त भ्याए, तर फर्कंदा बाटो भुले। त्यतिबेला कालिञ्चोकमा भारी हिमपात भएको थियो।
'छोराछोरीको स्कुल छुट्टी थियो, बाउबाजेको थातथलो र आफ्नो जन्मभूमि देखाउने इच्छाले सपरिवार आयौं,' विष्णुप्रसादले बुधबार नागरिकसँग भने, 'मन्दिरमा भाकल रहेकाले आइतबार बिहान ५ बजे नै उठेर चरिकोटबाट मन्दिर गयौं।'
चरिकोटबाट १७ किलोमिटर टाढा रहेको कुरीभञ्ज्याङसम्म मोटरबाटो छ। नियमित बस चल्दैन। गाडी रिजर्भ गरेर लैजानुपर्छ। त्यस दिन बिहानैदेखि पानी परेकाले रिजर्भ गाडी पनि पाइएन। उनीहरू हिँडेरै कुरीभञ्ज्याङ पुगे। त्यहाँबाट एक घन्टा उकालो चढेपछि ३ हजार ८ सय मिटर उचाइमा रहेको कालिञ्चोक भगवती मन्दिर पुगे। शुक्रबार र शनिबार परेको हिउँले कालिञ्चोक क्षेत्र पूरै सेताम्मे थियो।
'कुरीभञ्ज्याङ पुगेपछि छोराछोरीले भोक लाग्यो भने, उनीहरूलाई हल्का नास्ता गराएँ, दर्शन गर्न जान लागेकाले म र श्रीमती चाहिँ भोकै उकालो लाग्यौं,' विष्णुप्रसादले भने।
मन्दिर पगेर फर्कने बेला साँझको ४ बज्नै लागेको थियो। मन्दिरछेउको चिया पसलमा खाजा खाएर उनीहरू कुरीभञ्ज्याङ बजारतिर झरे। त्यतिबेला बादल मडारिएर पानी पर्न थालिसकेको थियो। उनीहरू हिउँले ढाकिएको चिप्लो बाटोमा सुस्तसुस्त अघि बढ्दै थिए। बादलले आकाश ढाकेर अन्धकार छाएको थियो। जब बजारनजिकैको फाँटमा पुगे, वरिपरि सेताम्मेबाहेक केही देखिएन। यहीँनिर उनीहरूले बाटो भुले। बजारतिर झर्नुको साटो सोझै दाहिनेतिर हान्निए। त्यहाँबाट बजार केही पाइलामात्रै पर थियो, तर उनीहरू लगातार चार घन्टा हिउँको बाटो हिँड्दा पनि गन्तव्य भेट्न सकेनन्।
हिँड्दा–हिँड्दा भिरमा पुगेपछि मात्र उनीहरूले बाटो भुलेको चाल पाए। श्रीमती र छोरी दुवै रुन थाले। सबैजना चिच्याए। कराए। गुहार मागे। तर, कसैले सुनेनन्।
'छेउको भिरमा सानो ओडार रहेछ, त्यहीँ गएर रातभरि रोयौं,' अस्पतालको शैयामा आँसुका बलिन्द्र धारा बगाउँदै विष्णुप्रसादले भने।
उनीहरूसँग मोबाइल त थियो, तर चार्ज सकिएकाले कसैलाई फोन गर्न सकेनन्। धन्न मन्दिरबाट तल झर्ने बेला राजधानीमा रहेका दाजु तोयाको परिवारलाई खबर गरेका थिए। 'उहाँहरूले मन्दिरबाट सोझै झर्नू भनेर बाटो बताइरहनुभएको थियो, तर कुरा गर्दागर्दै मोबाइलको चार्ज सकियो,' विष्णुले भने।
भोलिपल्ट घाम झुल्किएपछि पनि उनीहरूले बाटो खुट्ट्याउन सकेनन्। वरिपरि भिरपाखा र जंगलबाहेक केही देखेनन्। त्यो दिन पनि बस्ती भेटिन्छ कि भनेर लगातार हिँडिरहे। चप्पल लगाएकी पत्नी सिर्जनाको खुट्टा हिउँले फुटिसकेको थियो। छोरी नवीनाले चप्पलसँग मोजा लगाएकी थिइन्। दिनभरि हिँड्दा–हिँड्दा दुवैको खुट्टा हिउँले खाइसकेको थियो। खुट्टा पटपटी फुटेर रगत बग्न थालिसकेको थियो।
त्यस दिन साँझसम्म हिँड्दा पनि उनीहरू अलपत्रै परिरहे।
'जति हिँडे पनि जंगलबाहेक केही भेटेनौं,' श्रीमती सिर्जनाले भनिन्, 'सबैको मनमा रुख, भिरपाखा, पहरा देखे पनि मानिस र बस्ती देखेको तर्कना आइरहन्थ्यो।'
त्यतिबेलासम्म चिसो र लगातारको हिँडाइले छोरी नवीना थला परिसकेकी थिइन्। उनी एक पाइला सार्नधरी असमर्थ थिइन्। त्यसपछि विष्णुले छोरीलाई सम्हालेर पत्नी र छोरालाई सहयोग खोज्न केही माथि पठाए। सहयोगको खोजीमा निस्केका आमा–छोरा फर्कंदासम्म छोरीको ज्यान गइसकेको थियो।
यसबीच सोमबार रातिसम्म पनि उनीहरू घर नफर्केपछि दाइ तोयाले प्रहरीलाई खबर गरे। मंगलबार बिहानै सदरमुकाम चरिकोटबाट प्रहरी र नेपाली सेनाको टोली खोजी र उद्धारमा खटियो। दिउँसोतिर मोबाइलको लोकेसन र कुरीभञ्ज्याङबाट झन्डै ३ घन्टा पर रहेको भिर नजिकै जंगलमा उनीहरू हिँडेको पाइला फेला पर्योज। सुरक्षाकर्मी त्यसैलाई पछ्याउँदै अघि बढे।
'सेनाले डोरीको सहायताले उनीहरूको उद्धार गर्योर,' विष्णुप्रसादका भिनाजु मित्रप्रसाद भण्डारीले भने।
हिउँले खाएर श्रीमती सिर्जनाको खुट्टा र छोरा नवीनको हातको अवस्था गम्भीर छ। आफन्तले बुधबार सदरमुकाम चरिकोटमै छोरीको दाहंसस्कार गराए।
'दैवले चोरेर लग्यो मेरी छोरीलाई,' विष्णुप्रसादले कुरा गर्दागर्दै भक्कानो छाडे, 'हिउँले खायो।'
उनकी छोरीले दार्जिलिङको स्थानीय सरकारी स्कुलबाट उत्कृष्ट अध्ययनबापत छात्रवृत्ति पाएकी थिइन्।
कालिञ्चोक क्षेत्रमा दैनिक सयौं पर्यटक आवतजावत गर्ने भए पनि बाटो ओहोरदोहोर गर्ने सांकेतिक चिह्न नभएकाले यस्तो घटना भएको भिनाजु मित्रप्रसादले सुनाए। 'त्यति उचाइमा हजारौं पर्यटक जान्छन्, हिउँ पर्छ भन्ने राज्य र स्थानीय निकायलाई थाहा छ,' उनले आक्रोश पोखे, 'त्यति साइनबोर्ड र पथचिह्न राखिदिएको भए ती नानी बाँच्थिन्।'

Read More

वाटरप्रूफ स्मार्टफोन ल्याउँदै माइक्रोम्याक्स?

अहिले माइक्रोम्याक्सले एउटा यस्तो फोन ल्याउने तयारी गरेको छ कि जुन वाटर र डस्ट रेजिस्टेन्ट हुनेछ । यसको नाम माइक्रोम्याक्स स्प्लेश हुने कुराको चर्चा भैरहको छ । इन्टरनेटमा अहिले केही यस्ता तश्विरहरू पनि जारी गरिएका छन, जसलाइ माइक्रोम्याक्स स्प्लेश भएको बताइएको छ ।

 

@MMXNewscaster नामको ट्विटर ह्याण्डलले ट्वीट गर्दै बताए अनुसार कथित स्प्लेश IP67 सर्टिफिकेशनका साथमा आउनेछ अर्थात यो वाटरप्रूफ हुनेछ । यसका साथै यसमा भनिएको छ कि यो फोन १ मिटर गहिरो पानीमा ३० मिनेट सम्म राख्न सकिन्छ र यो डस्ट-प्रूफ पनि हुनेछ ।
ट्विटर यूजर ले एक तस्वीर पनि पोष्ट गरेका छन, जसमा यो एक ऐन्ड्रोइड डिभाइस भएको बताइएको छ । तर यको स्पेसिफिकेशन्सका बारेमा भने केही बताइएको छैन ।

माइक्रोम्याक्सले आफ्नो प्रोडक्टको मूल्य केही यसरी राखेको छ कि, यस्तै फिचर भएका अन्य कम्पनीहरूका प्रोडक्ट निकै महंगो लाग्दछन । कम्पनीको यस रणनीतिले उसलाइ फाइदा पनि हुन्छ । बताइए अनुसार सोनीको एक्सपेरिया रेन्जको वाटर-प्रूफ फोनहरूलाइ टक्कर दिने उद्देश्यले माइक्रोम्याक्स स्प्लेश सार्वजनिक गर्दैछ । यसैले अनुमान गरिए अनुसार यसको मूल्य पनि कम नै हुनेछ ।

Read More

कुर्सीका लागि एमाले राप्रपाको ‘टाङमुनि छिर्न’ तयार

८ फागुन, काठमाडौं । नेकपा एमाले यतिबेला सरकारमा जाने कि नजाने भन्ने दुविधामा छ । तर, विगतको इतिहास हेर्दा एमाले त्यस्तो पार्टी हो, जो सरकारमा नगई एकछिन पनि बाहिर बस्न सक्दैन । सरकार र एमालेको सम्बन्ध माछा र पानीजस्तै छ । सबैभन्दा ठूलो दल हुँदा पनि २० सीटे राप्रपाको नेतृत्वमा समेत एमालेका वामदेव गौत सरकारमा गएको इतिहास छ ।

पञ्चायती व्यवस्थाको अन्त्यपछि सरकारमा एमालेको यात्रा सुरु भएको हो । त्यसो त पञ्चायतकालमा पनि एमालेले प्रधानपञ्चदेखि राष्ट्रिय पञ्चायत सदस्यसम्म ‘जनपक्षीय उमेद्वार’ उठाएर सत्तामा सहभागिता जनाएको थियो । ‘जनपक्षीय मन्त्री’ बन्ने अवसरचाँहि त्यसबेला माले नेताहरुले प्राप्त गरेका थिएनन् ।

बहुदलीय व्यवस्थाको स्ापनापछि कृष्णप्रसाद भट्टराईको नेतृत्वमा गठित अन्तरिम सरकारबाट एमाले नेताहरुको मन्त्री हुने यात्रा औपचारिकरुपमा सुरु भयो । भट्टराई सरकारमा एमालेका तर्फबाट साहना प्रधान र झलनाथ खनाल मन्त्री बनेका थिए । प्रधान दोस्रो वरियतामा उद्योग वाणिज्य मन्त्री बनेकी थिइन् भने कृषिमन्त्री बनेका खनाल नवौं बरियतामा थिए ।

पहिलो संसदीय चुनावपछि ०४८ सालमा कांग्रेसले बहुमत ल्याएकाले गिरिजाप्रसाद कोइरालाको नेतृत्वमा सरकार गठन भयो । बहुमतीय सरकारमा प्रमुख प्रतिपक्षी दल एमालेले मन्त्री बन्न पाउने कुरै भएन । सरकारमा जान नपाएको झोंकमा एमालेले सडकबाटै सरकार ढाल्ने अभियान सुरु गर्‍यो । एमालेले संसलमा कुर्सी तोडफोड गर्‍यो, माइक फुटाएर भौतिक सम्पत्तिमाथि समेत क्षति पुर्‍यायो । जननिर्वाचित सरकारलाई सडकबाटै ढाल्न खोज्नु अलोकतान्त्रिक कार्य थियो भन्ने कुरा यतिबेला सुरेन्द्र पाण्डेलगायतका केही एमाले नेताहरुले महसुस गर्दै आत्मालोचना गरिसकेका छन् ।

एमालेको अवरोध र कांग्रेसमा आएको ३६ से प्रकरणले तीनवर्षमै गिरिजा नेतृत्वको सरकार ढल्यो र ०५१ सालमा मध्यावधि चुनाव सम्पन्न भयो । मध्यावधिमा सबैभन्दा ठूलो दल बनेका नाताले मनमोहन अधिकारीको नेतृत्वमा एमालेले ९ महिनासम्म अल्पमतको सरकार बनायो ।

नौ महिने सरकारमा माधव नेपाल रक्षा र परराष्ट्रमन्त्री थिए भने केपी ओली गृहमन्त्री बनेका थिए । त्यसैगरी सीपी मैनाली, भरतमोहन अधिकारी, राधाकृष्ण मैनाली, मोदनाथ प्रश्रति, प्रदीप नेपाल र पद्मरत्न तुलाधर एमाले सरकारमा मन्त्री थिए । त्यस्तै राज्यमन्त्रीमा अशोक राई, सलिम मिया अन्सारी, प्रेम सिंह धामी, सुवासचन्द्र नेम्वाङ र भीम रावल एमालेको नौ महिने सरकारका राज्यमन्त्री थिए ।

एमाले सरकार ०५२ साल भदौमा ढलेपछि शेरबहादुरको नेतृत्वमा सरकार गठन भयो । कांग्रेस सरकारमा सामेल हुन नपाएपछि पानीविनाको माछाजस्तै बनेको एमालेले ०५३ फागुन २९ गते राप्रपासँग मिलेर सरकार बनायो । सत्ता भनेपछि एमालेले कतिसम्म लोभ गर्‍यो भने ८८ सीटको भनी एमालेले २० सीट जित्ने राप्रपालाई प्रधानमन्त्री दिएर आफूले गृहमन्त्रालयमा चित्त बुझायो । यो असैद्धान्तिक गठबन्धनमा लोकेन्द्रबहादुर चन्द प्रधानमन्त्री बनेका थिए भने वामदेव गौतम पूर्वपञ्चको ‘टाङमुनि छिरेर’ गृह एवं उपप्रधानमन्त्री बने । पूर्वपञ्चको सरकारमा एमालेबाट साहना प्रधान, राधाकृष्ण मैनाली र अमृतकुमार बोहोरा मन्त्री बनेका थिए ।

एक महिनापछि चन्द सरकार पुनर्गठन गरियो र त्यसमा वामदेवको कमाण्डमा एमाले नेता साहना प्रधान, झलनाथ खनाल, राधाकृष्ण मैनाली, अमृत बोहोरा, भरतमोहन अधिकारी, सिद्धिलाल सिंह, मुकुन्द न्यौपाने, अशोक राई, केशव बडाल, विष्णु पौडेल र सलिम मिया अन्सारी लगायतका एमाले नेताहरु सहभागी भए । ४४ सदस्यीय मन्त्री मण्डलमा एमाले नेता भीमबहादुर कडायत, प्रेमबहादुर सिंह, देवी ओझा र विद्या भण्डारी पनि मन्त्री बनेका थिए । यो मन्त्री मण्डलमा कमल थापा आवास तथा भौतिक योजना मन्त्री थिए ।

कुकुरले पुच्छर हल्लाउनुपर्नेमा पुच्छरले कुकुर हल्लाएजस्तै २० सीटे राप्रपाको नेतृत्वमा ८८ सीटे एमाले सहभागी बनेको यो मन्त्री मण्डलमा तत्कालीन एमाले नेता रकम चेम्जोङ, प्रेमबहादुर भण्डारी लगायत राज्यमन्त्री बनेका थिए ।

कांग्रेसलाई पनि पुच्छरले हल्लायो

एमालेको ठूलो झुण्ड सहभागी भएको चन्द सरकार ०५४ असोजमा ढल्यो र सूर्यबहादुर थापा प्रधानमन्त्री बने । ०४६ सालको लोकतन्त्रमा सँगै लडेका कांग्रेस र एमालेवीचको झगडाका कारण २० सीटे राप्रपाले घुमाई घुमाई प्रधानमन्त्री चलाउन थाल्यो भने लोकतान्त्रिक आन्दोलनका ठूला दलहरु सानो पार्टीको नेतृत्वमा सरकारमा गएर भ्रष्टाचारमा डुब्न थाले । ०५४ मंरि १८ गते सूर्यबहादुर थापाको प्रधानमन्त्रित्वमा खुमबहादुर खड्का गृहमन्त्री बने । विजय गच्छदार निर्माण तथा यातायात मन्त्री बने । कांग्रेसका प्रकाशमानसिंह, शरतसिंह भण्डारी, केबी गुरुङदेखि महन्थ ठाकुर सम्मले राप्रपाको मातहतमा मन्त्री पद लिए ।

सूर्यबहादुरको सरकार ढलेपछि ०५५ साल बैसाख २ गते गिरिजाप्रसाद कोइरालाले सत्ता हातमा लिए । त्यसको ९ महिनापछि ०५५ पुस १० गते कोइराला सरकारमा एमालेका भरतमोहन अधिकारी अर्थमन्त्री बने । अमृत बोहोरा, भीम रावल, प्रदीप नेपाल कांग्रेस सरकारमा सहभागी भए । ०१५ सालको मध्यावधि चुनावबाट ठूलो दल बनेको एमाले चन्द थापा र कोइराला सबैको ‘टाङ मुनि’बाटै सरकारमा सहभागी भयो ।

तर, ०५६ सालको चुनावपछि भने कांग्रेसले बहुमत ल्यायो र कृष्णप्रसाद भट्टराई, गिरिजाप्रसाद कोइराला र शेरबहादुर देउवा आलोपालो प्रधानमन्त्री बने । कांग्रेसको बहुमत आएको र माओवादी जनयुद्ध चर्किइरहेको यो पस्थितिमा एमाले फेरि सत्ताबाट बाहिरै बस्नुपर्‍यो ।

ज्ञानेन्द्रको टाङमुनि समेत छिर्‍यो एमाले

तत्कालीन राजा ज्ञानेन्द्रले ०५९ असोज १८ गते प्रधानमन्त्री शेरबहादुरलाई अपदस्थ गरेपछि फेरि लोकेन्द्रबहादुर चन्द प्रधानमन्त्री बने । सो मन्त्रीमण्डलमा तत्कालीन कम्युनिष्ट नेता देवी ओझा र कमल चौलागाई समेत मन्त्री बनेका थिए ।

लोकेन्द्रबहादुरलाई हटाएर ज्ञानेन्द्रले ०६० साल जेठ २८ गते सूर्यबहादुर थापालाई प्रधानमन्त्री बनाए । त्यसको एकवर्षपछि शेरबहादुर देउवा शाही सरकारको मनोनित प्रधानमन्त्री बने । देउवा सरकारमा प्रतिगमन आधा सचिच्यो भन्दै एमालेका भरतमोहन अधिकारी, अशोक राई, ईश्वर पोखरेल, युवराज ज्ञवाली, रघुजी पन्त, अष्टलक्ष्मी शाक्य, वाचस्पति दवकोटा, कृष्णगोपाल श्रेष्ठ, बंशिधर मिश्र र उर्वादत्त पन्तसमेत मन्त्री खान दौडिए ।

मुलुकमा एकातिर गिरिजाको नेतृत्वमा लोकतान्त्रिक आन्दोलन चलिरहेको थियो, अर्कातिर एमाले नेताहरु शाही सरकारमा मन्त्री खान पुगेका थिए । त्यहीबेला एमालेका तत्कालीन महासचिव माधव नेपालले प्रधानमन्त्री लागि राजासमक्ष विन्तिपत्र हालेका थिए । त्यही बेला अर्थमन्त्री भरतमोहनले ज्ञानेन्द्र शाहकी काकी हेलेन शाहलाई राज्यकोषबाट रकम बाँडेका थिए ।

जनआन्दोलनपछि पनि घुमाई-घुमाई

दोस्रो जनआन्दोलन सफल भएपछि ०६३ साल बैसाख १९ गते गिरिजाप्रसाद कोइरालाको नेतृत्वमा सरकार बनेपपछि एमालेले केपी ओलीको नेतृत्वमा सरकारमा सहभागिता जनायो । ०६३ चैत्रमा कोइराला सरकारमा कृष्णबहादुर महरासहित एमाओवादी पनि सामेल भयो । र, त्यही सरकारले संविधानसभाको पहिलो चुनाव सम्पन्न गर्‍यो ।

सरकार र मन्त्री पाएपछि राजाको नेतृत्व होस् या २० सीटे राप्रपाको नेतृत्वमै भए पनि सत्तामा जान तयार हुने एमालेले पहिलो संविधानसभाको ४ वर्षे कार्यकालमा तेस्रो दल बने पनि दुई-दुईपटक प्रधानमन्त्री पड्कायो ।

साथै प्रचण्डको प्रधानमन्त्रित्व कालमा समेत उसले सरकारमा सहभागिता जनाएकै थियो । विगत २२ वर्षको सिलसिलालाई विश्लेषण गर्दा नेकपा एमाले सरकारमा नगई प्रतिपक्षमा बस्छ भनेर विश्वास गर्न सकिने आधार देखिँदैन । विगतमा २० सीटको राप्रपाको नेतृत्वमा सरकारमा गएको एमाले कमल २४ सीटको प्रतिनिधित्व गर्ने कमल थापाको नेतृत्वमा सरकारमा गयो भने पनि अचम्म नमाने हुन्छ ।

एमालेको यस्तो सत्तालिप्सा बुझेरै हुनुपर्छ, कांग्रेस नेताहरुले भनिरहेका छन्, एमाले अबको केही दिनमै सरकारमा सहभागी हुन्छ । इतिहास साक्षी छ, जतिबेला एमाले सरकारमा सहभागी हुँदैन, त्यसबेलासम्म सरकार ढाल्ने खेलमा सहभागी हुने गरेको छ ।

Read More

यौन शोषणको आरोप लगाउँदै नायिकाले हानिन् निर्देशकलाई थप्पड

बलिउड नायिका गीतिका त्यागीले एक निर्देशकलाई यौन शोषणको आरोप लगाएकी छिन् । निर्देशक सुभाष कपुरले आफ्नो यौन शोषण गरेको आरोप लगाउँदै नायिका त्यागीले ट्विटर मार्फत एक भिडियो पनि सार्वजनिक गरेकी छिन् । जसमा नायिकाले निर्देशकलाई थप्पड हान्दै गरेको देख्न सकिन्छ ।

गीतिकाले ‘वन बाइट टू’ र ‘व्हाट द फिश’ नामक सिनेमामा काम गरिसकेकी छिन् । गीतिकाले सार्वजनिक गरेको भिडियोमा ‘सुभाष कपूरको वास्तविक अनुहार’ नामको शिर्षक दिएकी छिन् । यो भिडियोमा सुभाष, उनकी पत्नी डिंपल र गीतिकाको बिचयमा यौन शोषणको बिषयमा चर्चा भएको देख्न सकिन्छ ।

भिडियोमा सुभाष पत्नीले आफ्नो पिताको गलत कामका लागि उनको छोरालाई नराम्रो व्यवहार भोग्न नपरोस् भन्दै यो कुरालाई गोप्य राख्न आग्रह गरेकी छिन् । भिडियोमा सुभाषले शारीरिक सम्बन्धको प्रस्तावलाई स्विकार गरेका छन् । तर गीताको साथमा जर्वजस्ती गरेको कुरालाई भने अस्विकार गरेका छन् ।

Read More

अब मोबाइल फोनले सांग्ला मार्न सकिने !

सांग्लाका कारण दिक्क नहुने को होला ? सहर होस् वा गाउँ सांग्लाको संख्या बढिरहेको छ यो घर तथा कोठाको लागि सबैभन्दा ठूलो टाउको दुखाइको विषय बनिरहेको छ । सांग्ला नियन्त्रणका लागि विभिन्न खाले औषधिहरु नभएका होइनन् तर सांग्लो जब्बर बन्दैछ र त्यस्ता औषधि समेत पचाउन थालेको छ । अर्थात् सांग्लो विषादी प्रतिरोधी बन्दै गएको छ । यो चिन्तालाई सम्बोधन गर्न वैज्ञानिकहरुले नयाँ उपाय पत्ता लगाएका छन् । वैज्ञानिकहरुले यस्तो प्रविधिको विकाश गरेका छन् जसबाट तपाइँ आफ्नो मोबाइलले सांग्ला मार्न सक्नुहुनेछ ।

अमेरिकाको मिचिगनमा रहको कम्पनी ब्याकयार्ड ब्रेन्सका वैज्ञानिकहरुले संाग्ला मार्नका लागि मोबाइल एप्लिकेसन तथा सानो सांग्ला आकारको उपकरणको निर्माण गरेका छन् । रोबोक्रोच नामको उक्त उपकरण सांग्लामाथि जाइ लाग्छ र करेन्ट लगाएर सांग्लालाई मारिदिन्छ ।

यो उपकरणले सुरुमा सांग्लाको एन्टिनालाई उत्प्रेरित गराएर सांग्लालाई दायाँ र बायाँ घुमाउँछ । यो उककरण स्मार्टफोनको एप्लिकेसनसँग आबद्ध हुन्छ र स्मार्टफोनबाटै संचालित गरिन्छ । अर्थात् मोबाइलको प्रयोग यसमा रिमोट कन्ट्रोलको रुपमा गरिन्छ । यो उपकरणले सांग्लालाई आफुतर्फआकषिर्त गरी सुपर ग्लुले टाँस्दै सांग्लामाथि चढ्छ र त्यसपछि सांग्लाको गर्धनको क्षेत्रबाट एउटा तार घुसाइदिन्छ र त्यसपछि करेन्टको झट्का सिर्जना गरी सांग्लोलाई मारिदिन्छ ।

४.५ ग्रामको उक्त उपकरणमा हुने ब्याट्री एकपटक चार्ज गरेपछि १२ घण्टासम्म चल्नेछ । यो उपकरण चलाउने एप्लिकेसन एप्पलका आइफोन तथा आइप्याडका साथै एन्ड्रोइड युक्त मोबाइलमा समेत प्रयोग गर्न सकिने बताइएको छ ।

Read More

Best Maroon Lipsticks – Our Top 10

The one colour that can never go out of fashion is red. The darker version of red – maroon – is equally popular. Being of a darker hue, the colour maroon suits almost all Indian complexions. While wearing maroon though, make sure to keep the rest of your makeup neutral or minimal. This will give you a balanced look and not make it look over-the-top.

If you too love the colour, or would want to give it a try for the first time, here are our top 10 picks for maroon colour lipsticks that are available in India.

Evergreen Maroon Lipstick Shades

1. MAC Matte Lipstick in Diva:

MAC is one of the best known brands when it comes to making top-notch cosmetics. The maroon lipstick from this brand has a rich colour. The MAC lipstick in Diva is a favourite amongst many actors. It has a smooth texture and excellent pigmentation. The lipstick will give you rich color in just a single swipe. Its rich dark colour also works great to hide any lip pigmentation issues. This counted as the best maroon lipstick by many!

2. NYX Round Lipstick in Hestia:

The creamy round lipsticks from NYX are a classic favourite for all occasions. The lipstick formula offers a velvety texture and rich color. Hestia is a deeper maroon shade. The lipstick formulais smooth and glides well on lips. It has a good staying power and does not smear or feather out of your lip line.

3. Lakme Enrich Satin Lipstick 422:

Lakme enrich satin lipsticks are one of the most budget friendly lipsticks available in the market. The lipstick in shade 422 is a perfect maroon that will suit all Indian skin tones. The colour is very moisturizing and is well pigmented.

4. Color Bar Velvet Matte Lipstick in Rum Raisin:

This is a true maroon lipstick and is a perfect choice for weddings. The colour stays for a good five hours, does not settle into fine lines and has a good pigmentation. It’s also very budget friendly.

5. Lakme Absolute Matte Lipstick in Bridal Dream:

Bridal dream is a lovely maroon lipstick shade that has some pink undertones. This will definitely add a gorgeous glow to your face. The pigmentation of the lipstick is buildable and you can apply it to your preference. The lipstick has a matte finish and can be drying. Apply a dash of lip balm before you wear the lipstick, as it will help protect your lips from drying out further. It is long wearing and stays put for more than 5 hours.

6. Revlon Matte Lipstick in Wine Not:

This is yet another super dark maroon lipstick with a hint of plum. It has very good pigmentation and stays put for hours. The colour does not settle into fine lines and will not make your lips appear flaky. Wearing a lip balm underneath the lipstick will help add moisture and not dry out lips.

7. Maybelline 14hr Super Stay Lipstick in Timeless Crimson:

Long wearing lipsticks are a favorite with most women, and ‘timeless crimson’ is one such long wearing lipstick. It gives the face a gorgeous glow. This lipstick gives a full 6 hours of wear time if you’re having light meals. But otherwise you will need to reapply. This is in a matte finish.

8. Loreal Paris Color Riche Lipstick in Intense Ruby:

Intense Ruby is a true red maroon shade with fine shimmers in it. The shimmers are very subtle. Though at first look it seems like a very bold shade, the colour is softer once you wear it. The shade adds brightness to the face. The staying power is good and stays for more than 5 hours.

9. Faces Canada Ultimate Pro long Wear Lipstick in Temptation:

Faces Canada ultimate pro long wear matte lipstick comes in a sleek, matte black packaging. This one is a true fall colour. It is a deep rusty red maroon shade. It will instantly lift up your face and is well suited for all Indian skin tones.

10. Inglot Lipstick in 126:

The brand Inglot has a huge range of lipsticks to choose from. These are infused with the goodness of vitamin E and apricot kernel oil which works as an excellent moisturizing formula for the lips. Shade 126 is an elegant deep maroon colour with red undertones. The lipstick has a good staying time with and is quite pigmented.

With so many shades to choose from, we know you’re spoilt for choice! Tell us which of these shades you’ve already tried and which ones you’re going to buy now. And don’t forget to tell us about your favourite maroon lip shade as well.

Read More